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Cómo utilizar las rutinas
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4 El programa repite la alternancia de velocidades y de niveles de inclinación, por lo
que continúa esta secuencia durante la duración. El nivel de la condición física del
usuario determina el número de repeticiones. Al final del período, la rutina entra en
una fase de enfriamiento. Si el usuario no alcanza una meta de ritmo cardiaco
después de cinco minutos, el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o
disminuir la velocidad, según que la rutina se encuentre en una fase de trote o de
paseo. El programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta que el
usuario alcance la meta actual.
Objetivo: el objetivo de esta rutina es específicamente deportiva. El ritmo cardíaco
extremo simula un terreno de colinas para mejorar la fuerza de los músculos
de las piernas del usuario. El objetivo de esta rutina consiste en ayudar a los
usuarios experimentados a mejorar sus niveles de condición física.
RUTINA EXTREME HEART RATE
(Ritmo cardíaco extremo)
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
100
%
DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
PASEO
PASEOPASEO TROTETROTE
TROTE
3 MIN
¢
¢
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41
Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
CÓMO