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La console può memorizzare fino a sei allenamenti personalizzati. Gli allenamenti devono essere creati dai manager dei
fitness club o da personale autorizzato. Per informazioni su come creare questi allenamenti, vedere Programmazione
degli allenamenti personalizzati nella sezione 5.
Per utilizzare un allenamento personalizzato, premere ripetutamente il pulsante PERSONAL TRAINER fino a che sul
CENTRO MESSAGGI non compare la scritta “ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER”. Premere quindi INVIO. A questo
punto, il CENTRO MESSAGGI chiederà di selezionare un numero corrispondente a un allenamento personalizzato, da
1 a 6. Selezionare il numero desiderato usando i tasti freccia o il TASTIERINO NUMERICO e premere INVIO. Se non è
stato creato alcun allenamento corrispondente al numero selezionato, il CENTRO MESSAGGI passa al numero
successivo. Se è stato creato un allenamento corrispondente al numero selezionato, il CENTRO MESSAGGI chiede di
immettere il proprio peso o età in funzione del programma personalizzato e di selezionare una velocità. Una volta immessi
i dati necessari, ha inizio l’allenamento.
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Questo allenamento è concepito per favorire la perdita di peso e mantenere il proprio peso sotto controllo. L’obiettivo
consiste nel bruciare un determinato numero di calorie nel periodo di tempo selezionato. Al termine della durata
impostata, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l’esercizio.
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Questo allenamento è concepito per accrescere la resistenza dell’utente. L’obiettivo consiste nel percorrere una
determinata distanza in miglia. Al termine della durata impostata, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce
l’esercizio.
Nota: se l’utente imposta un obiettivo usando i tasti freccia ORA, la console visualizza i valori in incrementi di 0,10 miglia
(160 metri).
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Il programma Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo, che costituisce una funzione dell’allenamento Heart Rate
Zone Training®, accresce l’efficacia degli allenamenti #"')!#&''e &# perché imposta un tempo minimo
per il quale la frequenza cardiaca dell’utente deve rimanere nell’intervallo di valori obiettivo. Al termine della durata
impostata, inizia la fase di defaticamento.
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Si tratta di un allenamento con distanza obiettivo concepito per i corridori che si allenano per le gare. Il programma crea
percorsi realistici mediante l’impostazione di pendenze diverse durante l’intero allenamento. La pendenza dipende dal
livello di difficoltà selezionato durante l’impostazione dell’allenamento. Una pendenza dell’1,5%, corrispondente al livello
della linea di base, simula un percorso di corsa piatto. Una percentuale di pendenza zero simula la corsa in discesa. Ogni
pendenza dura dai 30 ai 60 secondi. Il percorso termina quando viene raggiunta la distanza obiettivo. Si possono
selezionare due programmi Sport Training
TM
:
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corrisponde a una corsa di 5 chilometri (3,1 miglia).
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corrisponde a una corsa di 10 chilometri (6,2 miglia).