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'&-#" "& "!"(
Sulla pedana Life Fitness sono preprogrammati gli allenamenti seguenti.
**#&$# è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi. Non appena viene premuto il tasto AVVIO RAPIDO, ha inizio
l’allenamento MANUALE.
!") è un allenamento a sforzo costante che consente all’utente di cambiare il livello di pendenza e la velocità in qualsiasi
momento.
') è un allenamento a intervalli durante il quale il livello di intensità cambia costantemente senza alcuno schema
ripetitivo fisso.
# "& è un allenamento a intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività aerobica intensa intercalati da periodi
regolari di allenamento a più bassa intensità.
"(&* #* #(K consente all’utente di commutare tra due velocità selezionate con la pressione di un singolo pulsante
'$#&((&""
(!
è un allenamento con distanza obiettivo che simula un percorso reale con livelli di pendenza variabili.
È concepito per l’allenamento dei corridori per corse da 5 chilometri (3,1 miglia). Accessibile tramite il pulsante degli allenamenti
PERSONAL TRAINER.
'$#&((&""
(!
è un allenamento con distanza obiettivo che simula un percorso reale con livelli di pendenza vari-
abili. È concepito per l’allenamento dei corridori per corse da 10 chilometri (6,2 miglia). Accessibile tramite il pulsante degli allena-
menti PERSONAL TRAINER.
Agli allenamenti $&'#" (&"& si accede attraverso il tasto omonimo. Tali allenamenti includono la '("-
#((*#le #&#((*# e il (!$#$&!""-"&%&#((*#, tutti preprogrammati,
nonché sei ulteriori esercizi personalizzati che possono essere programmati dal manager del fitness club o da personale
autorizzato.
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(!
consiste in tre colline con parametri variabili in base alla frequenza cardiaca obiettivo. L’utente deve
indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori Lifepulse
TM
per l’intera durata dell’allenamento.
&(&("(&*
(!
alterna colline e avvallamenti con parametri variabili in base alla frequenza cardiaca obiettivo.
L’utente deve indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori Lifepulse
TM
per l’intera durata dell’allenamento.
,(&!&(&(
(!
è un allenamento intensivo per utenti esperti. È concepito per far aumentare e abbassare la
frequenza cardiaca il più rapidamente possibile. L’utente deve indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori
Lifepulse
TM
per l’intera durata dell’allenamento.
#"')!#&'' è un esercizio a bassa intensità concepito per consumare una percentuale superiore di calorie da grassi.
L’utente deve indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori Lifepulse
TM
per l’intera durata dell’allenamento. Il
programma regola il livello di intensità cambiando costantemente la pendenza in base alla frequenza cardiaca effettiva, per
mantenere la frequenza al 65% del valore massimo teorico.
&# è un esercizio a intensità più elevata per utenti allenati, concepito per ottenere i massimi vantaggi cardiovascolari e
bruciare il massimo delle calorie totali. L’utente deve indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori Lifepulse
TM
per l’intera durata dell’allenamento. Il programma regola il livello di intensità in base alla frequenza cardiaca effettiva per
mantenere la frequenza all’80% del valore massimo teorico.
('(#&!'
(('( ("'' misura le condizioni cardiovascolari e può pertanto essere utilizzato per monitorare i miglioramenti
della resistenza ogni 4-6 settimane.
) (&#&('(#&!'sono simili all’allenamento FIT TEST, ma sono basati su protocolli specifici prede-
finiti. I test disponibili sono:
• ('(#&!'$& O'&(#$(L(FORZE ARMATE U.S.A.)
• ('(#&!'$& !&"$&(L (FORZE ARMATE U.S.A.)
• ('(#&!'$&!&"'$( L (FORZE ARMATE U.S.A.)
• ('(#&!'$& O*-#"$&(L (FORZE ARMATE U.S.A.)
• $&#(## #')!,+ – (ASSOCIAZIONE INTERNAZIONALE DEI VIGILI DEL FUOCO)
I ('("-'$– (FORZE DELL’ORDINE FEDERALI U.S.A.)