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18 Manual do utilizador do Forerunner 405
Modo de treino
3. Seleccione Efectuar Treino.
4. Prima
start.
Depois de iniciar um exercício
avançado, o Forerunner apresenta
cada etapa, incluindo o nome da etapa,
o objectivo (se denido) e os dados do
exercício actual.
À medida que se aproxima o nal de
cada etapa, um alarme faz a contagem
decrescente até ao início de uma nova
etapa.
Para terminar antecipadamente uma
etapa do exercício avançado:
Prima o botão lap/reset.
Para eliminar um exercício
avançado:
1. Prima e mantenha sob pressão
menu > seleccione Treino >
Exercícios > Avançado.
2. Seleccione o exercício.
3. Seleccione
Apagar Treino > Sim.
4. Prima
quit para sair.
Percursos
Outra forma de utilizar o Forerunner
em treinos personalizados consiste
em seguir percursos com base em
actividades guardadas anteriormente.
Poderá seguir o percurso tentando
igualar ou ultrapassar os objectivos
previamente denidos. Poderá ainda
competir contra o Virtual Partner no
treino em percursos.
Criar percursos
Utilize o Garmin Connect ou o Garmin
Training Center para criar percursos e
respectivos pontos e para os transferir
para o Forerunner.
NOTA: Para mais informações
sobre a transferência de dados
para o Forerunner, consulte a
página 9.
Para iniciar um percurso:
1. Prima e mantenha sob pressão
menu > seleccione Treino >
Percursos.