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Manual do utilizador do Forerunner 405 17
Modo de treino
7. Seleccione Aquecimento Sim e
Arrefecimento Sim (opcional).
8. Seleccione
Efectuar Treino.
9. Prima
start.
Se estiver a fazer o aquecimento ou
arrefecimento, prima lap no nal da
volta de aquecimento para iniciar o
primeiro intervalo. No nal do último
intervalo, o Forerunner inicia automa-
ticamente uma volta de arrefecimento.
Quando terminar o arrefecimento,
prima lap para concluir o treino.
À medida que se aproxima o nal
de cada intervalo, um alarme faz a
contagem decrescente até ao início
de um novo intervalo. Para terminar
um intervalo antecipadamente, prima
o botão lap/reset.
Exercícios avançados
Os exercícios avançados podem incluir
objectivos para cada etapa do exercício
e distâncias, tempos e calorias
diferentes. Utilize o Garmin Connect
ou o Garmin Training Center para criar
e editar exercícios e para os transferir
para o Forerunner. Também pode
programar exercícios utilizando
o Garmin Connect ou o Garmin
Training Center. Pode planear
exercícios com antecedência e
guardá-los no Forerunner.
NOTA: Para mais informações
sobre a transferência de dados
para o Forerunner, consulte a
página 9.
DICA: No modo de hora/data,
toque no rebordo para ver
o exercício programado do
dia. Prima enter para fazer o
exercício.
Para iniciar um exercício avançado:
1. Prima e mantenha sob pressão
menu > seleccione Treino >
Exercícios > Avançado.
2. Seleccione o exercício.