Filter
Top Products
Naslag: Programma’s 31
Opwarmperiode
De EFX voorziet in een opwarmperiode van 3 minuten. Gedurende deze
periode kunt u de weerstand of hellingshoek wijzigen.
Opmerking: Als tijdens de 3 minuten durende opwarmperiode uw hartslag
in de streefzone voor de hartslag komt [(220 minus leeftijd) x 70%], wordt
de opwarmperiode beëindigd en begint het hartslagprogramma.
Het Programma Heart Rate (Hartslag)
Als u het programma Heart Rate (Hartslag) activeert, gebeurt
het volgende:
• De EFX stelt de weerstand automatisch zodanig bij dat
uw hartslag op het geselecteerde streefniveau blijft. Wanneer u de
pijltoetsen onder RESISTANCE (WEERSTAND) indrukt, heeft dit niet
langer gevolgen voor de weerstand die op uw passen wordt
uitgeoefend, maar wel wordt hiermee de streefwaarde van uw hartslag
gewijzigd. Controleer het SmartRate-display om te controleren of uw
voorkeurszone (gewichtsafname of conditie) blijft gehandhaafd.
Controleer op het Heart Rate (Hartslag) display wat uw feitelijke
hartslag is.
Belangrijk: Houd een constant tempo tussen 100 en 160 passen per
minuut aan. De weerstand kan niet automatisch worden bijgesteld als
u minder dan 40 passen per minuut maakt.
• U kunt wijzigingen aanbrengen in de streefwaarde van de hartslag, het
aantal passen per minuut of de hellingshoek. Maar daardoor wordt het
voor de EFX moeilijker de streefwaarde van uw hartslag in uw
voorkeurszone te houden. De EFX heeft tijd nodig om de weerstand zo
bij te stellen dat uw hartslag afgestemd blijft op de streefwaarde.
• Als u een programma afrondt, vergeet dan niet een cool-downperiode
in acht te nemen.
Opmerking: Als u moeilijkheden ondervindt met de hartslagfuncties,
roep dan de hulp in van de clubbeheerder.