Filter
Top Products
Naslag: Programma’s 25
Programma Interval
Het programma Interval is ideaal om uw conditie te verbeteren. Elk
programma verhoogt en verlaagt gedurende een bepaalde tijdsperiode
herhaaldelijk uw inspanningsniveau.
Als u een intervalprogramma selecteert, wordt u gevraagd een
trainingsduur te selecteren. Als de door u gekozen trainingsduur een even
getal is, dan duren alle intervals 2 minuten. Als de trainingsduur een
oneven getal is, dan duurt het laatste interval slechts één minuut.
Als u met het programma begint, zijn de weerstand en hellingshoek voor
de rust- en inspanningsintervals voorgeprogrammeerd. De instellingen
worden gedurende het programma herhaald tenzij u deze wijzigt.
De aanvangsinstellingen voor de hellingshoek en weerstand zijn:
Als u de instellingen wilt wijzigen, drukt u op de betreffende pijltoets en
gaat u vandaar verder. De wijzigingen worden toegepast op de resterende
intervals. Het display laat u weten wanneer het programma op het punt
staat het weerstands- of hellingshoekniveau te wijzigen, en geeft ook de
niveaus van het volgende interval aan.
Hellingshoek rustinterval:
4
Weerstand rustinterval:
1
Hellingshoek inspanningsinterval:
10
Weerstand inspanningsinterval:
8
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
10 Interval
Rustinterval
Inspanningsinterval