Filter
Top Products
Naslag: Programma’s 26
Programma Weight Loss
(Gewichtsafname)
Bij het programma Weight Loss (Gewichtsafname) is de trainingsduur vast
ingesteld op 28 minuten met zeven intervals van 4 minuten. U wordt niet
gevraagd een trainingsduur in te voeren. Gebruik de pijltoetsen om voor
het rust- of inspanningsinterval de weerstand of de hellingshoek te
wijzigen. Als u wijzigingen aanbrengt, herhaalt het programma de
instellingen voor de resterende intervals.
Het display laat u weten wanneer het programma op het punt staat de
weerstandsniveaus te wijzigen.
Een ideale gewichtsafname realiseert u als uw hartslag tussen 55% en
70% van uw maximale aërobe hartslag is. Als u de borstriem draagt of
beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakt, kunt u SmartRate gebruiken
als visuele leidraad.
• Zoek een comfortabel pastempo en stel vervolgens de weerstand en
hellingshoek bij.
• Houd een dusdanig inspanningsniveau aan dat in het SmartRate-
display tijdens de rustintervals de eerste gele LED knippert.
• Verhoog tijdens de inspanningsintervals uw inspanningsniveau
dusdanig dat de eerste groene LED knippert.
Raadpleeg SmartRate voor meer informatie over het SmartRate-display.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
13 Weight Loss Int
Inspanningsinterval
Rustinterval