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MODE D´EMPLOI
•
T80 T85
utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez vos
informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
d’utilisateur (1 à 4).
A. Les profils combinés 1 à 3 sont des profils
d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés. Vous
pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
la durée de l’exercice en fonction de la durée ou de la
distance. Les profils ne requièrent pas l’utilisation de
la ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique
donne cependant des informations intéressantes sur
votre performance.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que
le voyant s’allume au niveau du profil (1-3) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Réglez la distance / durée du profil. Appuyez sur
la touche SELECT, vous accédez au réglage de durée
/ distance souhaitée du profil. Appuyez sur la touche
SELECT pour passer d’une valeur préprogrammée à
l’autre. Le dernier réglage de durée est visible sur l’écran
numérique. Vous pouvez changer la valeur avec les
touches flèches (valeurs limite 10 minutes (10:00) – 3
heures (h3.00), modifications par crans de 5 minutes
/ 3 km – 42 km, modifications par crans de 1 km). Le
réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu’il
n’est pas remplacé par une nouvelle valeur.
test commence (TEST STARTED!).
RÉALISATION DU TEST DE COOPER:
1. L’objectif du test est de parcourir la distance la plus
longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vous-
même la vitesse du tapis à l’aide des touches lièvre et
tortue.
2. Le champ textuel du compteur donne l’estimation du
résultat de test selon la vitesse utilisée.
3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal
sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une
durée de 5 minutes se met automatiquement en marche,
puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ textuel
du compteur indique le résultat de test sous la forme de
pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation
sur la condition physique. Comparez votre résultat
au tableau ci-contre qui définit les niveaux de forme
physique pour les différentes classes d’âges.
PROFILS D’ENTRAINEMENT
Afin de vous assurer un entraînement agréable et
répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des
profils d’entraînement fonctionnant de différentes
manières. Le compteur prévient à l’avance des
changements dans le profil par un signal sonore.
L’affichage du profil indique le mode de profil ainsi
que les informations sur la colonne suivante du profil.
Si vous souhaitez tirer parti de vos informations
HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX)
1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX)
1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice
commence et le tapis se met en route. Vous
pouvez échelonner le niveau de vitesse
du profil à l’aide des touches flèches, par
incrémentations de 1 % vers le haut et vers
le bas. En appuyant sur la touche SELECT
durant l’exercice, l’écran affiche le profil de
vitesse, d’angle et de la fréquence cardiaque
cumulés durant l’entraînement.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et
se met en mode pause pour une durée de 5
minutes. Pendant cette durée, vous pouvez
reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. Vous pouvez
aussi enregistrer l’exercice dans la mémoire
du compteur (voir Fonctions de la mémoire).
En appuyant deux fois sur la touche STOP
le programme d’entraînement s’arrête, le
compteur affiche alors les informations sur la
performance et passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis
s’arrête automatiquement. Vous pouvez
enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
B. Rolling Hills est un exercice de type
intervallaire, vous pouvez régler la distance
et la durée en cours d’exercice et vous
déterminez vous-même la vitesse du tapis.
Durant l’exercice Rolling Hills, vous pouvez
régler votre vitesse à l’aide de la fonction
PSC. Si vous n’utilisez pas la fonction
PSC, le profil n’exige pas l’utilisation du
cardiofréquencemètre, mais celui-ci vous
donne des informations intéressantes sur votre
performance.
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