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vante du prol. Si vous souhaitez tirer parti de vos informa-
tion utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez
vos informations utilisateur ou sélectionnez votre identiant
d’utilisateur (1 à 4).
A. Les prols combinés 1 à 3 sont des prols
d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés. Vous
pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
la durée de l’exercice en fonction de la durée ou de
la distance. Les prols ne requièrent pas l’utilisation de
la ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique
donne cependant des informations intéressantes sur votre
performance.
1. Utiliser le JOGWHEEL, jusqu’à ce que le voyant s’allume
au niveau du prol (1-3) désiré. Appuyez sur la touche
ENTER pour valider le réglage.
2. Utiliser le JOGWHEEL pour paramétrer le prol distance/
durée. Appuyez sur JOGWHEEL pour passer au paramétra-
ge de la durée du prol (durée / distance).Appuyez sur sur
JOGWHEEL pour passer d’une valeur préprogrammée à
l’autre. Le dernier réglage de durée est visible sur l’écran
numérique. Vous pouvez changer la valeur avec les tou-
ches èches (valeurs limite 10 minutes (10:00) – 3 heures
(h3.00), modications par crans de 5 minutes / 1 km – 60
km, modications par crans de 1 km). Le réglage reste
dans la mémoire du compteur tant qu’il n’est pas rem-
placé par une nouvelle valeur.
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence et
le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le ni-
veau de vitesse du prol à l’aide des touches èches, par
incrémentations de 1 % vers le haut et vers le bas. En ap-
puyant sur la touche JOGWHEEL durant l’exercice, l’écran
afche le prol de vitesse, d’angle et de la fréquence
cardiaque cumulés durant l’entraînement.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous
pouvez reprendre le programme interrompu en appuy-
ant sur la touche START. Vous pouvez aussi enregistrer
l’exercice dans la mémoire du compteur (voir Fonctions
de la mémoire). En appuyant sur JOGWHEEL le program-
me d’entraînement s’arrête, le compteur afche alors les
informations sur la performance et passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence automatique-
ment à la n du prol. Le tapis s’arrête automatiquement.
Vous pouvez enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
B. Rolling Hills est un exercice de type intervallaire, vous
pouvez régler la distance et la durée en cours d’exercice
et vous déterminez vous-même la vitesse du tapis.
Durant l’exercice Rolling Hills, vous pouvez régler votre
vitesse à l’aide de la fonction PSC. Si vous n’utilisez pas la
fonction PSC, le prol n’exige pas l’utilisation du cardiofré-
quencemètre, mais celui-ci vous donne des informations
intéressantes sur votre performance.
1. Appuyez sur JOGWHEEL, jusqu’à ce que le voyant
s’allume à côté du prol 4. Appuyez sur la touche ENTER
pour valider le réglage.
2. Appuyez sur JOGWHEEL, vous accédez au réglage de
durée / distance souhaitée du prol. Le dernier réglage
de durée est visible sur l’écran numérique. Appuyez sur
la touche JOGWHEEL pour passer d’une valeur prépro-
grammée à l’autre. Vous pouvez changer la valeur avec
les touches èches (valeurs limite 10 minutes (10:00) – 3
heures (h3.00), modications par crans de 5 minutes / 1
km – 60 km, modications par crans de 1 km). Le réglage
reste dans la mémoire du compteur tant qu’il n’est pas
remplacé par une nouvelle valeur.
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence
et le tapis se met en route. Réglez la vitesse à l’aide des
touches de réglage de la vitesse ou PSC. En appuyant
sur JOGWHEEL durant l’exercice, l’écran afche
le prol d’angle et de la fréquence cardiaque cumulés
durant l’entraînement.
4. Vous pouvez échelonner le prol d’inclinaison à l’aide
des touches èches.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. Vous pouvez aussi
enregistrer l’exercice dans la mémoire du compteur
(voir Fonctions de la mémoire). En appuyant sur JOG-
WHEEL le programme d’entraînement s’arrête, le comp-
teur afche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
6. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la n du prol. Le tapis s’arrête
automatiquement. Vous pouvez enregistrer l’exercice
dans la mémoire du compteur (voir Fonctions de la
mémoire).
HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX)
1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-
64 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX)
1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-
64 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
C. Les prols HRC (5-8) sont des prols d’entraînement
avec contrôle par fréquence cardiaque et différents
niveaux d’effort dans lesquels vous pouvez régler vousmê-
me la durée de l’exercice. Les prols avec contrôle
par fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation
d’une ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme
cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte afche
le message d’erreur suivant CHECK TRANSMITTER.
Vériez alors que vous avez bien respecté les instructions
données pour l’utilisation de la ceinture télémétrique.
T70 & T80 - MODE D’EMPLOI FRANçAIS