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TEST DE CONDITION PHYSIQUE
Le tapis de course permet de passer deux tests différents
de condition physique. Un test de marche sur 2 km, moins
éprouvant, qui doit être effectuée à marche soutenue.
Pour les personnes en bonne condition physique, mieux
vaut choisir le test de course de Cooper qui dure 12
minutes.
1. Appuyez sur la touche JOGWHEEL, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du texte TEST. Appuyez sur la tou-
che ENTER pour valider le réglage.
2. Appuyez sur la touche JOGWHEEL, ce qui vous per-
met de choisir soit le test de marche de 2 km, soit le test
de Cooper. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
LE TEST DE MARCHE 2 KM
Le test de marche nécessite l’utilisation du
cardiofréquencemètre. Dans le test de marche, la
condition physique est mesurée en fonction du rythme
cardiaque durant l’exercice et sur la base de la durée
nécessaire pour parcourir 2 km. Le test est précédé d’une
séquence de 3 minutes d’échauffement. Tunturi vous
recommande de continuer à marcher tranquillement
après le test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur afche
l’évaluation de votre pouvoir d’absorption d’oxygène
maximal.
MISE EN ROUTE DU TEST DE MARCHE:
1. Le compteur demande la taille (HEIGHT) de la per-
sonne: réglez votre taille à l’aide des touches échées.
Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:
indiquez votre sexe à l’aide des touches échées. Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
3. Le compteur demande le poids (WEIGHT) de la per-
sonne: réglez votre poids à l’aide des touches échées.
Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
4. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:
entrez votre âge à l’aide des touches échées Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
5. L’écran du compteur indique que la séquence
d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut commen-
cer. Démarrez la séquence d’échauffement en appuyant
sur la touche START.
6. L’angle du tapis de course se règle automatiquement
à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant
le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse.
Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence
de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.
7. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait
à rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge afche
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable
test commence (TEST STARTED!).
RÉALISATION DU TEST DE MARCHE:
1. L’objectif de ce test est de parcourir 2 km en marchant
le plus rapidement possible. Réglez vous-même la vitesse
à l’aide des touches de vitesse. N’oubliez pas, il est interdit
de courir durant le test!
2. Si le cardiofréquencemètre ne fonctionne pas, l’écran
du compteur l’indique avec le texte CHECK TRANSMIT-
TER. Vériez dans ce cas que vous avez bien respecté
les instructions données pour l’utilisation de la ceinture
télémétrique.
3. À la n du parcours de 2 km, le compteur émet un
signal sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une
durée de 5 minutes se met automatiquement en marche,
puis le tapis s’arrête en n de cycle. Le champ textuel du
compteur indique le résultat de test sous la forme de pou-
voir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation de
la condition physique. Comparez votre résultat au tableau
ci-contre qui dénit les niveaux de forme physique pour
les différentes classes d’âges.
TEST DE COOPER
Le test de Cooper évalue le niveau de forme physique
sur la base de la distance parcourue en courant pendant
12 minutes: plus la distance parcourue est longue, meil-
leure est votre forme physique. Le test est précédé d’une
séquence de 3 minutes d’échauffement. Tunturi vous
recommande de continuer à marcher tranquillement
après le test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur afche
l’évaluation de votre pouvoir d’absorption d’oxygène
maximal.
DÉMARRAGE DU TEST DE COOPER:
1. L’écran du compteur indique COOPER SELECTED. Ap-
puyez sur le JOGWHEEL pour valider le réglage.
2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:
indiquez votre sexe à l’aide des touches échées. Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
3. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:
entrez votre âge à l’aide des touches échées Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
4. L’écran du compteur indique que la séquence
d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut commen-
cer. Démarrez la séquence d’échauffement en appuyant
sur la touche START.
5. L’angle du tapis de course se règle automatiquement
à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant
le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse.
Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence
de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.
6. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait
à rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge afche
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable test
commence (TEST STARTED!).
RÉALISATION DU TEST DE COOPER:
1. L’objectif du test est de parcourir la distance la plus lon-
gue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vousmême
la vitesse du tapis à l’aide des touches lièvre et tortue.
2. Le champ textuel du compteur donne l’estimation du
résultat de test selon la vitesse utilisée.
3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal
sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une durée
de 5 minutes se met automatiquement en marche, puis le
tapis s’arrête en n de cycle. Le champ textuel du comp-
teur indique le résultat de test sous la forme de pouvoir
d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation sur la
condition physique. Comparez votre résultat au tableau
ci-contre qui dénit les niveaux de forme physique pour
les différentes classes d’âges.
PROFILS
D’ENTRAINEMENT
An de vous assurer un entraînement agréable et ré-
pondant à vos objectifs, Tunturi a développé des prols
d’entraînement fonctionnant de différentes manières. Le
compteur prévient à l’avance des changements dans le
prol par un signal sonore. L’afchage du prol indique le
mode de prol ainsi que les informations sur la colonne sui-