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Terminologia do modo Intervalo
Treinamento por intervalos: Você pode utilizar o treinamento por
intervalos para ajudá-lo a variar o nível de intensidade no
treinamento, o que, em última instância, fará com que você possa
treinar mais intensamente e por mais tempo.
Intervalo: Os intervalos relacionam o seu exercício a períodos de
tempo específicos. Por exemplo, você pode correr por dez minutos,
caminhar por dois minutos, correr por vinte minutos e, depois,
caminhar por cinco minutos. Isso representaria quatro intervalos
de treinamento.
Repetições (“Reps”): O número de vezes que você escolhe para
executar um grupo de intervalo. No exemplo citado acima, se você
decidir repetir o grupo de intervalo três vezes, você passará três
vezes pela série de dez, dois, vinte e cinco minutos de
cronometragem, nessa seqüência. Isso representaria três
repetições.
Aquecimento (“Warm-up”): Período inicial do exercício a fim de
preparar o corpo para uma sessão de treinamento mais intensiva.
Esfriamento (“Cool down”): Período final do exercício a fim de
preparar o corpo para voltar ao seu estado normal de atividade.
Modo Temporizador de Intervalo
(“Interval Timer”)
O modo Temporizador de Intervalo oferece um cronômetro flexível
de contagem regressiva para seis intervalos e pode reter as
configurações de até cinco sessões de treinamento diferentes.
Inclui os intervalos de aquecimento (“warm-up”) e esfriamento
(“cool down”) e quatro intervalos de treinamento para cada sessão
de exercícios. Você pode configurar para que o grupo de quatro
intervalos de treinamento se repita até 99 vezes. Você pode
configurar para que o intervalo de aquecimento ocorra uma vez ao
começo da sessão de treinamento e para que o de esfriamento
ocorra uma vez no fim da sessão de treinamento.
Comece a
cronometragem do
exercício por
intervalos
▲
Visualização dos
dados de
performance
▼
Selecione, pare
ou reinicialize o
exercício
Luz noturna
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Para o modo Dados
da Volta ou
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Mantenha
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