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FUNCIONAMIENTO
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Sin embargo, existen limitaciones. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas
y otras personas que tengan gran masa muscular. También se puede subestimar la
grasa corporal en personas mayores y otras personas que hayan perdido masa
muscular.
Cuando elija el programa de BMI, se le solicitará que introduzca la altura y el peso,
y el ordenador calculará y mostrará su índice de masa corporal. La consola mostra-
rá “IDEAL BMI RANGE”. El índice ideal o normal es 18,5 a 24,9. La consola tam-
bién mostrará el peso ideal para su altura.
FUENTE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. La
CDC es una agencia del Departamento de salud y servicios humanos.
CONSULTE CON UN MÉDICO SI DESEA OBTENER MÁS INFORMACIÓN
SOBRE EL BMI Y SU PESO ADECUADO.
Recovery Test (Test de recuperación):
Recovery Test muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejerci-
cio a un estado de reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también
ha mejorado.
Para que la consola realice la prueba Recovery Test, se deben dar dos factores.
Debe pulsar el botón RECOVERY Y la consola debe mostrar la frecuencia cardiaca.
Cuando se produzcan estas dos condiciones, la consola realizará la prueba de
Recovery Test.
La consola mostrará “01:00 STOP” y comenzará la cuenta atrás del tiempo. Deje de
hacer ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardiaca. Transcurridos
5 segundos, la pantalla mostrará “00:55 RELAX” y seguirá contando hacia atrás
hasta llegar a 00:00. Durante todo este minuto la consola también mostrará su fre-
cuencia cardiaca. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardiaca durante la prue-
ba.
La pantalla seguirá mostrando “RELAX” y la frecuencia cardiaca hasta que el reloj lle-
gue a 00:00 en su cuenta atrás. En ese momento la consola calculará su puntuación
de recuperación.
Recovery Score (Resultados recuperación) = Frecuencia cardiaca en 1:00 (comienzo
de la prueba) menos frecuencia cardiaca en 00:00 (final de la prueba).
La pantalla ahora mostrará “SCORE (Recovery Score)”. Esto se seguirá mostran-
do durante 5 segundos, momento en el que puede pulsar RESULTS para ver un
resumen de su entrenamiento y finalizar el programa en el que se está ejercitando o
pulsar START para seguir ejercitándose donde lo había dejado.
Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba Recovery Test, más rápido vuel-
ve la frecuencia cardiaca a un estado de reposo, lo que indica que su forma física está
mejorando. Si registra estos valores en el tiempo, podrá ver la tendencia que sigue
hacia un mejor estado de salud.
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