Filter
Top Products
Справочное
руководство
пользователя
: Программы
28
Использование
программы
Fitness Test
(Фитнес
-тест)
Поддерживайте
постоянную
скорость
шагов (между
100 и 160 шагами
в
минуту), но
не мешайте программе
отрегулировать
сопротивление
.
ВНИМАНИЕ:
Если
необходимо
остановить
тренировку
, чтобы
восстановить
управление
или снизить
значение
пульса, сделайте
это. Можно
пройти
программу Fitness Test (
Фитнес
-тест) позже
.
Завершение
программы Fitness Test
(Фитнес
-тест)
По окончании
программы
Fitness Test (
Фитнес-тест
) сопротивление
педалей снижается
. После
теста запускается
автоматический
период
релаксации
, чтобы вернуть
пульс к нормальному
значению
(в состояние покоя).
Программа
Fitness Test (
Фитнес-тест
) автоматически
завершается
, если
имеет место
одно из следующих
событий
:
•
Вы прекратили
нажимать
на педали.
• В течение
первых
трех минут значение
пульса
увеличилось
и
составляет
более 75%
максимального
разрешенного
значения (220
минус
возраст).
• Скорость
шагов
ниже 100 шагов
в минуту.
• Значение
пульса увеличилось
и составляет
более
85%
максимального
разрешенного
пульса (220
минус возраст
).
• В течение
двух минут
не удается
определить Ваш
пульс.
•
Вы нажали RESET (
СБРОС
).
• Вы прошли
тест.
Счет программы
Fitness Test (
Фитнес-тест)
По завершении
фитнес
-теста на дисплее
появляются
фитнес-счет
и
уровень функционального
состояния сердечно
-сосудистой
системы
.
В
таблицах 6 и 7
указано желательное
значение
в зависимости
от
возраста
и пола. Дополнительная
информация
доступна на сайте Precor
(www.precor.com).
Таблица
6. Категории
кардиореспираторного
состояния
—женщины
*
Таблица
7. Категории
кардиореспираторного
состояния
—мужчины
*
*
Тест и алгоритм
анализа
были разработаны
д-ром
Эмили Купер
из
Seattle Performance Medicine
в 2004 году
.
Категория
функционального
состояния
Возраст в
годах
Уровень
ниже
среднего
Средний
уровень
Уровень
выше
среднего
20–39
28 (или
ниже) 28–33
33 (
или выше)
40–49
26 (или
ниже) 26–31
31 (
или выше
)
50–59
24–28
28 (или
выше)
60 и старше
22 (или ниже
) 22–26
26 (или
выше)
Категория
функционального
состояния
Возраст
в годах
Уровень ниже
среднего
Средний
уровень
Уровень
выше
среднего
20–39
35 (или ниже
) 35–42
42 (или
выше)
40–49
32 (или ниже
) 32–39
39 (или
выше)
50–59
29 (
или ниже) 29–36
36 (или выше
)
60 и старше
24 (или ниже
) 24–31
31 (или выше
)
24 (или
ниже)