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Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ci-
après :
ZONE
D’EXERCICE
RCM% DESCRIPTION
Maintien de la
Forme
65-78%
Ceci est le plus faible
niveau d’intensité
d'exercice. Ce mode
est parfait pour les
débutants et pour les
personnes souhaitant
renforcer leur système
cardiovasculaire.
Aérobic 65-85%
Augmente la force et
l’endurance. Exercice
travaillant sur la
capacité d’entrée
d’oxygène, brûle
les calories et peut
s'effectuer sur une
longue période.
Anaérobie 78-90%
Génère puissance
et vitesse. Exercice
travaillant sur la
capacité d’entrée
d’oxygène, dessine les
muscles et ne peut être
effectué longtemps.
ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance
d’exercice est une étape critique du processus, permettant
d’avoir un programme d’exercice efficace et sans danger.
Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de
la santé, pour déterminer les seuils supérieur et inférieur
de vos pulsations cardiaques maximum, la fréquence
d’exercice et la durée appropriés à votre âge, à votre état
physique et vos objectifs.
LES BOUTONS DE COMMANDE DU RECEPTEUR
BRACELET
KCAL
1
8
9
10
11
12
13
14
15
2
3
4
5
6
7
1. SET : modifie les valeurs en mode réglage, active et
désactive l’alarme en mode alarme, remet à zéro le
chronomètre
2.
: Horloge format 12 H
3.
: Unité de poids
4. Affichage du chronomètre / alarme / horloge / rythme
cardiaque et bannières de mode
5.
: Indique que la pile est faible
6.
: Indique que l’alarme est active
7. MODE : permet d’alterner entre les modes et d’entrer