Filter
Top Products
W#% +)( ") (+*$)
Seleccione una rutina o conéctese a una base de datos de ejercicios en una red dedicada a entrenamiento físico. Consulte
detalles en la sección 4.5 E35/4/)/'89+9/E4+4+29/9:+3'*+8+*+9. El siguiente cuadro presenta la lista de pasos para
configurar cada rutina. Use el teclado NUMÉRICO para introducir los valores cuando el CENTRO DE MENSAJES los pida o
use las teclas de dirección de TIEMPO, INCLINACIÓN o VELOCIDAD para desplazarse a los valores deseados en el
CENTRO DE MENSAJES. Presione ENTRAR para confirmar cada selección. Durante todas las rutinas se pueden cambiar
estos valores, excepto para los valores del botón &(+%$W$V).
$%(U&%
Presionar INICIO RÁPIDO
Comenzar la rutina
#$+"
P
resionar MANUAL
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir inclinación
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
($%#
Presionar ALEATORIA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
*+($
Presionar QUEMA DE GRASA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
(%
Presionar CARDIO
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
""
Presionar COLINA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
(+*$)&()%$"*($(
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca
RUTINAS DEL ENTRENADOR
PERSONAL y presione
ENTRAR.
SELECCIONE EL NÚMERO DE
RUTINA QUE DESEE, DE
1 A 6, Y PRESIONE entrar
Comenzar la rutina
"%()%"
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca
META DE CALORÍAS
y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir calorías
Introducir inclinación
Introducir velocidad
C
omenzar la rutina
)*$%"
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca META DE
DISTANCIA y presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir distancia
Introducir inclinación
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
*#$0%$%"
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca META de
TIEMPO EN ZONAy presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Seleccionar Quema de grasa o
Cardio
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
)&%(**($$
*#
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca SPORT
TRAINING 5K o SPORT
TRAINING 10K; presione
ENTRAR
Introducir peso
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
(*(*""
*#
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca COLINA DE
FRECUENCIA CARDÍACA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
(*(*$*(,"
*#
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca INTERVALO DE
FRECUENCIA CARDÍACA y
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
I
ntroducir velocidad
Comenzar la rutina
.*(#(*(*
*
#
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca FRECUENCIA
C
ARDÍACA EXTREMA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad de marcha
Introducir velocidad de trote
Comenzar la rutina
"*$))**)*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PRUEBA DE CONDICIÓN
FÍSICA =
5 MIN y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
(#/&*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA DEL
EJÉRCITO (PFT); presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 2,0 millas
(3,2 km)
$,/&(*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FÍSICA DE LA
FUERZA NAVAL; presione
ENTRAR
Responda SÍ o NO
a la pregunta: ¿LA
ELEVACIÓN ES MENOR A
5000 PIES (1524 METROS)
SOBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 1,5 millas
(2,41 km)
#($)&*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
v
arias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA DE
INFANTES DE MARINA (PFT);
presione ENTRAR
Responda SÍ o NO
a la pregunta: ¿LA
ELEVACIÓN ES MENOR A
4500 PIES (1370 METROS)
S
OBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 3,0 millas
(4,83 km)
(%( &(*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FÍSICA DE LA
FUERZA AÉREA; presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 1,5 millas
(2,41 km)
&(%*%%"%-)+#.
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PROTOCOLO WFI POR
DEBAJO DEL ESFUERZO
MÁXIMO; presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir altura
Introducir edad
Comenzar el calentamiento de
3 minutos
Comenzar prueba
&*)*
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PRUEBA PEB; presione
ENTRAR.
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR EDAD
INTRODUCIR GÉNERO
INTRODUCIR VELOCIDAD
COMENZAR PRUEBA
$*(,"%,"%
Presione INTERVALO DE
VELOCIDAD
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR TIEMPO
INTRODUCIR INCLINACIÓN
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
TROTE
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
CARRERA
18