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Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert.
(, "*+)+Drücken Sie eine der Schnellstart-Tasten vor dem Training zu haben das Laufband bewegen beginnen
bei einem voreingestellten Wert. Die voreingestellten Werte sind Geschwindigkeit in Bewegung setzt. Die drei
voreingestellten Werte sind wie folgt: 2 mph / 3 km/h (Gehen), 4 mph / 6 km/h (Laufen) und 6 mph / 9 km/h (Sprinten).
Während einer Trainingseinheit, drücken Sie diese Tasten, umsofort ändern die Bandgeschwindigkeit auf den
voreingestellten Wert.
$%,## ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das jederzeit über Steigungsstufen oder
Geschwindigkeiten geändert werden kann.
)%&$1,## ist ein Intervalltrainingsprogramm mit ständig wechselnden Belastungsstufen, deren Ablauf und
Folge unregelmäßig sind.
L# ist ein Intervalltrainingsprogramm. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit
regelmäßigen Abschnitten niedrigerer Intensität.
*. % " +* %+)-## ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdefinierten Lauf-
und Sprint-Geschwindigkeiten.
1&%+) % %Zone Training Training gezielt bestimmte Bereiche oder Zonen, für die Aufrechterhaltung einer
maximalen Herzfrequenz Ausübung Ergebnisse zu erzielen.
)+)+ ## durchläuft drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen basierend auf der Zielherzfrequenz des
Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
TM
Handsensoren
kontinuierlich umfassen.
)+)+ %+)-#
+$
wechselt zwischen einer Belastungs- und Entspannungsstufe basierend auf der
Zielherzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
TM
Handsensoren kontinuierlich umfassen.
/+)$)+)+
+$
ist ein intensives Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer. Das Ziel ist die
schnellstmögliche Erhöhung und Verringerung der Herzfrequenz des Benutzers. Der Benutzer muss einen
telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
TM
Handsensoren kontinuierlich umfassen.
++, ist ein Trainingsprogramm mit geringer Belastungsintensität, bei dem ein größerer Anteil an Kalorien
aus den Fettdepots verbrannt wird. Der Benutzer muss einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
TM
Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm passt die Belastungsintensität durch Ändern der Steigung
(Höhe) an, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, der bei 65 % des theoretischen Maximums liegt.
) & ist ein Trainingsprogramm mit höherer Intensität für trainierte Benutzer, das verstärkt die kardiovaskuläre
Leistungsfähigkeit trainiert und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien erhöht. Der Benutzer muss einen
telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse
TM
Handsensoren kontinuierlich umfassen. Das Programm
passt die Belastungsintensität basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz an, um die Herzfrequenz im Zielbereich
zu halten, der bei 80 % des theoretischen Maximums liegt.
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