Filter
Top Products
)+ )+ 1&% +) % %
R
.),$ ',#**+,)+* )+ )+ 1&%
R
+) % %
Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode
zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das
pulsgesteuerte Life Fitness Heart Rate Zone Training® setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um:
Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h. die Zone, für den Abbau von Fett oder die Steigerung
der kardiovaskulären Kondition. Die Zone ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums (max. HF); dieser Wert ist vom
jeweiligen Trainingsprogramm abhängig. Die Formel für die maximale Herzfrequenz wird vom American College of Sports
Medicine als 220 minus Alter definiert (M@4/07490>1:=C0=.4>0'0>?492,9/#=0>.=4;?4:9L@>2,-0) HFmax ist
gleich 206,9 minus insgesamt 0,67 multipliziert mit dem Alter einer Person.
,>4104?90>>,@1-,9/-40?0?1J910C67@>4A0'=,49492>;=:2=,880/40/40):=?0470/0>;@7>20>?0@0=?09'=,49492>9@?E09
P++, P)+)+ ##
+$
P/+)$)+)+
+$
P) &P)+)+ %+)-#
+$
Diese Trainingsprogramme haben unterschiedliche Vorteile, die in Abschnitt 4, '=,49492>;=:2=,880, beschrieben sind.
'(.$'+ 048014940=09>;0E40770=4?90>>E4070@9/-0480>?,7?090490>'=,49492>;=:2=,88>>:77?0/4047100490>
4?90>>?=,490=>49=BH2@9220E:209B0=/09
Zum Ändern der Zielherzfrequenz während des Trainings einfach eine neue Zielherzfrequenz mit dem NUMERISCHEN
Tastenfeld eingeben.
Zum Umschalten zwischen Programmen während des Trainings die PROGRAMMWAHL-Tasten verwenden.
Alle Heart Rate Zone Training® Programme messen die Herzfrequenz. Wenn der Benutzer den optionalen telemetrischen
Polar® Brustgurt trägt oder die Lifepulse
TM
Handsensoren umfasst, kann der integrierte Computer des Laufbandes die
Herzfrequenz während eines Trainings überwachen. Die Belastungsintensität wird automatisch vom Computer variiert, um
die Herzfrequenz im definierten Zielbereich zu halten.
14
$2H<D6B
'(.$'+40?30:=0?4>.308,C48,700=E1=0<@09E@9//40+40730=E1=0<@09E09>49//0=:-09>?0309/09',-0770E@09?903809
<D6B
+96?B6D:C496=2H:=2<6
6BI7B6AE6>I
6DD2332E
2B5:?
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112