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I
MA NUA LE D'U SO • T 8
nel manuale T.I.E.). Leggi attentamente il manuale
T.I.E., prima di incominciare a far allenamento.
CAVO PER LA CORRENTE
Prima di collegare il dispositivo a una presa di
corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia
quello indicato sulla piastrina di specicazione
dell’attrezzo in questione. La T8 lavora a 230 V
oppure a 115 V. Inserisci l’estremità a manicotto
del cavo elettrico entro il morsetto che si trova
sul telaio, immediatamente al di sopra della base
di appoggio posteriore. L’altra estremità del cavo,
inseriscila entro una presa di corrente a muro.
Attacca la corrente, tramite l’interruttore situato sul
telaio, sopra il morsetto.
AVVERTENZA!
•
T8 deve essere collegato a corrente con presa di
terra. Non fare uso di prolunghe, quando colleghi
l’attrezzo ad una presa di corrente.
•
Alla ne dell’allenamento, scollegare il cavetto di
alimentazione dalla presa di corrente.
•
Assicurati che il cavo elettrico non venga a
trovarsi al di sotto dell’attrezzo.
USO DI COMPONENTI
DA VERA BICICLETTA
Puoi sostituire sella, manubrio e pedali di T8 con
parti corrispondenti di una vera bicicletta, in modo
da conseguire un adattamento ancor migliore al tuo
ergometro. Nota bene, che la garanzia Tunturi non
copre tali parti o la loro installazione. Ricordati
sempre di stringere bene le viti, dopo aver cambiato
e posizionato qualunque parte!
A D A T TA M E N T O
ATTENZIONE! Assicurati sempre, prima di iniziare
un esercizio, che tutte le viti di regolazione siano
ssate a dovere!
POSIZIONAMENTO TELAIO SUPERIORE
(FIGURA 1)
Puoi sistemare la parte superiore del telaio di T8,
in modo che la sua altezza sia equivalente a quella
della bicicletta che tu usi generalmente.
•
Gira in senso antiorario il pomello di ssaggio,
facendogli fare un giro completo.
•
Tira il pomello verso l’esterno, in modo che il
tubo di sostegno sia libero di muoversi liberamente,
in su o in giù.
•
Una volta raggiunta l’altezza voluta, fai in
maniera che il pomello e il tubo di supporto
combacino al punto di ssaggio.
•
Gira il pomello in senso orario, per stringerlo.
POSIZIONAMENTO DELLA SELLA
(FIGURE 2 E 3)
•
Per poter aggiustare l’altezza della sella, allenta
la vite di ssaggio del poggiaseggiolino, usando
la chiave Allen. Posiziona la sella all’altezza a te
adatta; la regola di base è che l’arcata inferiore
del piede possa raggiungere il pedale, quando la
gamba sia tenuta in posizione pressochè diritta e
contemporaneamente il pedale si trovi nella sua
posizione più bassa. Stringi la vite di ssaggio.
•
Per aggiustare la posizione orizzontale della
sella, in avanti o all’indietro, allenta la vite
di ssaggio, situata sotto il seggiolino, facendo
uso di una chiave. In questa posizione potresti
anche aggiustare l’inclinazione della sella, anche se
generalmente è consigliabile che tutta la supercie
del seggiolino si trovi allo stesso livello. Fai delle
prove, no a trovare la posizione di training
migliore per te, e alla ne stringi la vite di ssaggio.
•
La sella può essere sostituita con un’altra,
estraendo la vite di ssaggio sotto il seggiolino.
POSIZIONAMENTO DEL MANUBRIO
(FIGURE 4 E 5)
•
Allenta le viti che ssano i bracci del manubrio,
usando la chiave Allen, e trova la distanza giusta
in cui posizionare il manubrio. Stringi le viti di
ssaggio.
•
Allenta le viti di ssaggio che si trovano
sul bracciolo di sostegno del manubrio, e cerca
un’angolazione giusta per il manubrio. Stringi le
viti di ssaggio.
•
Per sostituire il manubrio con un altro, basta
estrarre le viti che ssano il manubrio al bracciolo
di sostegno.
SOSTITUZIONE DEI PEDALI (FIGURA 6)
Per rimuovere i pedali dalla pedivella, usa una
chiave multipla da 15 mm, e svita con essa il
pedale di destra in senso antiorario e quello di
sinistra in senso orario. Prendi nota del fatto che i
pedali sono stati avvitati ben stretti!
U S O
Pedalare è un buon esercizio per chiunque. Rafforza
il cuore, abbassa la pressione arteriosa, brucia i
grassi in eccesso, irrobustisce e rassoda i muscoli
e migliora la mobilità delle articolazioni. Si adatta
benissimo anche a chi è sovrappeso, oppure ha
subito danni alle ginocchia o alle giunture. Il
movimento della pedalata rappresenta un modo
piacevole ed efciente di sviluppare i muscoli delle
cosce e delle gambe; in particolare è utile per
scaldarsi, prima di affrontare altri esercizi. La tua
bicicletta per il tness è in realtà un ergometro,
e cioè un dispositivo atto a misurare l’intensità
delle tue prestazioni e a facilitare il tuo training,