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MA NUA LE D'U SO • R 78O
I
MA NUA LE D'U SO • R 78O
leggermente all’indietro a ginocchia piegate e
braccia tese. Spingetevi all’indietro raddriz-zando
contemporaneamente schiena e gambe. Chiudete
il movimento inclinandovi ancora all’indietro e
piegando allo stesso tempo le braccia contro
l’addome. Tornate alla posizione di origine
tendendo le braccia e piegando le gambe.
Ricordatevi di tenere la vostra schiena diritta per
tutto il tempo. Quando nite l’esercizio rimettete
il manubrio al suo posto in cima al pannello. Non
mollate mai il manubrio durante l’esercizio!
Potete potenziare magggiormente i bicipiti
impugnando il manubrio da sotto. Oppure, con
la stessa impugnatura, vogando solo di braccia,
tenendo gambe e schiena tese a sellino fermo.
Assicuratevi che gli elettrodi siano sempre a
contatto. E' possibile che dobbiate posizionare bene
la cintura per una corretta rilevazione del battito.
Se il pannello è acceso, le pulsazioni appaiono
automaticamente sullo schermo.
SCHERMO DI BASE
Quando lo schermo si accende, è nella cosidetta
posizione di base e mostra i seguenti valori allo
stesso momento:
In alto a sinistra: pulsazioni. Questa funzione
è attiva solo se l'atleta indossa la cinghia
trasmettitore sul petto. Un simbolo a cuore
lampeggia in sincronia col vostro battito.
In alto a destra: consumo energetico in
kilocalorie. Questo valore è calcolato sulla base
dello sforzo medio compiuto nell'unità di tempo.
Si azzera premendo RESET o quando si spegne lo
schermo.
Secondo dall'alto a sinistra: sforzo medio in
watts. Questo valore si aggiorna ad ogni remata.
Secondo dall'alto a destra: tempo. Inizia a
contare quando si inizia a remare o dopo ogni
azzeramento. Se impostate un tempo di esercizio,
il tempo viene contato alla rovescia e lo schermo
mostra il tempo rimanente alla ne.
Terzo dall'alto a sinistra: valore max assoluto
di sforzo che si raggiunge durante l'esercizio.
Questo valore si aggiorna dopo ogni colpo.
Terzo dall'alto a destra: tempo totale per 500
mt. Sarebbe il tempo per fare 500 mt. se vogaste
con il presente ritmo. Questo valore si aggiorna ad
ogni colpo.
Quarto dall'alto a sinistra: ritmo di vogata
calcolato in colpi al minuto.
Quarto dall'alto a destra: distanza coperta
dell'ultimo azzeramento. La distanza può essere
calcolata in colpi o metri. Se avete preimpostato un
valore da raggiungere, lo schermo mostra il conto
alla rovescia.
In basso ci sono 11 simboli che descrivono
i rematori. Ogni simbolo è composto da due
segmenti che descrivono l'azione di vogata: tira
e ritorna. Il rematore con entrambi i segmenti
mostrati allo stesso tempo è il ritmatore, il rematore
con un solo segmento siete voi e la vostra attuale
azione di vogata. Il simbolo del ritmatore è
normalmente al centro della linea. Se non c'e
distacco tra voi ed il ritmatore ci sarà solo un
simbolo di rematore che lampeggia con entrambi i
segmenti visibili. I simboli indicano la distanza tra
voi ed il ritmatore e usano 3 differenti scale: 1 m -
10 m - 100 m. La scala varia automaticamente: se il
distacco è meno di 10 m, la scala è quella di 1 m,
e appena il distacco aumenta oltre i 10 m, la scala
cambia in quella di 10 m. Se la distanza oltrepassa
i 100 m, lo schermo cambia scala in quella da
100 m. La distanza tra voi ed il ritmatore è data
in valore numerico in basso a destra. Il valore
è positivo (+) se voi remate più forte del vostro
antagonista e negativo (-) se remate più lentamente.
Se non è stata impostata, il ritmatore avrà
una velocità tale da fare 500 mt in 2:00 min.
Oppure potete impostare una sua velocità sui 500
m. premendo SET PACER e immettendo i valori.
Ad es: 1.00 min per 500 m. usando i tasti freccia.
VALORI TOTALI
Premendo TOTAL avrete sullo schermo i valori
totali. Il tempo totale di uso, la distanza totale
percorsa in metri o vogate premendo m/STROKES.
VALORI IMPOSTABILI
TEMPO
Per impostare una durata di esercizio, premete
SET TIMER ed agire sui tasti freccia. Quando
raggiungerete il tempo impostato un bip suonerà
5 volte.
RITMATORE
Per impostare la velocità del ritmatore (vostro
allenatore/antagonista in gara) che corrisponde ad
un tempo preciso per raggiungere 500 m., premete
SET PACER ed agite sui tasti freccia impostando il
tempo in minuti e secondi, il valore preimpostato
è 2:00 min. Se premete RESET il valore torna a
2:00 min. Per tornare allo schermo di base premete
SET PACER.
DISTANZA
Per impostare una distanza da raggiungere premete
SET DIST. Questa distanza può essere misurata in
metri o in colpi. Potete cambiare l'unità di misura
premendo m/STROKES.
TASTI E FUNZIONI
TASTI FRECCIA
Sono i tasti con una freccia verso l'alto ed una verso
il basso. Servono ad impostare i valori desiderati,
premendo la freccia verso l'alto il valore aumenta
mentre premendo quella verso il basso, il valore
decresce.
SET DIST
Per impostare la distanza che si vuole percorrere in
metri o colpi.
SET TIMER
Per impostare il tempo o durata della seduta.
SET PACER
Per impostare la velocità del ritmatore (vostro
antagonista od allenatore)
M/STROKES
Per rafgurare sullo schermo i metri o i colpi a
scelta.
TOTAL
Per vedere sullo schermo i valori totali.
RESET
Per azzerare i valori sullo schermo. Non azzera i
valori totali.
TARATURA DEL PANNELLO
Se volete competere contro un altro Tunturi R 780,
dovete assicurarvi che i valori di resistenza siano
uguali:
Sullo schermo di base premete i due
tasti freccia contemporaneamente. Sullo schermo
appaiono le scritte "Calibr" e "pull". Fate una
normale remata sul vogatore. Lo schermo mostrerà
un valore di calibrazione da 1 a 100, che è calcolato
sulla base della decelerazione del volano. Più i
magneti sono vicini al volano e più veloce è la
decelerazione, quindi più alto sarà il valore sullo
schermo. Quindi se avete un vogatore A con valore
di calibrazione 55 e volete che sia equivalente ad
un vogatore B che ha un valore 80, basta girare la
manopola della resistenza di A in senso orario per
incrementare la resistenza e provate a dare un altro
colpo di remo. Ripetete questa operazione nchè
A e B abbiano lo stesso valore. Per tornare allo
schermo di base premete RESET.
SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE
Il computer lavora con 4 batterie 1.5 V AA
o UM-3. Per accedere all’alloggiamento delle
batterie, svitare la vite sul bordo inferiore del
pannello, sollevate il bordo del pannello dal basso e
toglietelo. Cambiate le batterie e rimontate il tutto.
M A N U T E N Z I O N E
ATTENZIONE:
•
Controllate spesso la condizione del cavo. Se lo
vedete danneggiatelo, sostituitelo.
•
Controllate di tanto in tanto che tutte le viti ed
i dadi siano ben stretti.
•
Pulite l’atrezzo regolarmente. Non usate
solventi.
Nonostante i nostri severi controlli di qualità,
può capitare che qualche componente sia difettoso
all’origine. In questi casi non è quasi mai necessario
cambiare l’intero attrezzo ma è sufciente sostituire
il singolo componente.
Se notate un funzionamento non regolare,
contattate i vostro rivenditore citando il numero di
serie dell'attrezzo.
T R A S P O R T O E D
I M M A G A Z Z I N A G G I O
Questo remoergometro può essere trasportato
facilmente. Alzate il retro impugnando la gamba
posteriore e fatelo scorrere sulle ruote poste sul
davanti. Onde prevenire cattivi funzionamenti,
conservare l’atrezzo in luoghi non umidi e non
polverosi con i minimi sbalzi di temperatura
possibili.
PA N N E L L O
Il pannello si accende automaticamente premendo
un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di
non uso dell'attrezzo.
MISURA PULSAZIONI
Nel circuito è montato un ricevitore compatibile
con un trasmettitore Polar (disponibile come
accessorio).
Indossate la cintura e stringetela al petto
ed inumidite con acqua o saliva gli elettrodi.