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MODE D'EMPLOI
•
C45
commençant à pédaler. Vous pouvez changer de
vitesse (1–4) à l’aide du bouton central de sélection.
Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la
pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de
sélection.
L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet
un bip et la séance d’entraînement prend fin.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT
pERSONNALISé)
Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100
programmes d’entraînement sur le compteur.
ENREGISTRER UN pROGRAMME
1. Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du
bouton BACK/STOP.
2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre
sélection.
3. Donnez un titre à la séance d’entraînement et
validez-le en appuyant sur le bouton central de
sélection.
IMpORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer
les programmes d’une durée supérieure à 10
minutes.
IMpORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice,
vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.
UTILISER DES pROGRAMMES ENREGISTRES
1. Sélectionnez OWN TRAINING.
2. Sélectionnez une séance d’entraînement dans la
liste.
3. Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée :
Recourir = répète l’exercice comme il a été
enregistré
Modifier = édite la durée de l’exercice avant
l’utilisation
Course = compétition contre les résultats du profil
enregistré. IMPORTANT ! La fonction Course ne peut
utiliser que des profils enregistrés en mode manuel.
Avec de tels profils, la résistance est exprimée en
Nm.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
à l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,
10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en
pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (Course) = compétition contre les resultats
du profil enregistré. IMPORTANT ! La fonction
Race ne peut utiliser que des profils enregistrés
en mode manuel. Avec de tels profils, la résistance
est exprimée en Nm.
4. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
à l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,
10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en
pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (course) = A l’aide du bouton central de
sélection, sélectionnez le mode course (time
(temps) : distance que vous pouvez couvrir en un
temps donné; ou distance : rapidité avec laquelle
vous pouvez couvrir une distance donnée), puis
validez votre sélection à l’aide du bouton central
de sélection. Un programme précédemment
enregistré s’affiche à l’écran. Démarrez votre
course en commençant à pédaler. La bande
d’information à l’écran indique si vous êtes en
retard ou en avance sur la séance de référence,
c’est-à-dire la dernière séance enregistrée sur
ce programme. La distance par rapport à la
dernière séance enregistrée s’affiche également
: la dernière séance enregistrée s’affiche sur une
bande verticale clair et votre puissance actuelle
sur une bande verticale noire.
5. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
FITNESS TEST (TEST DE FITNESS)
Le test de forme physique du compteur est un
test à plusieurs échelons. Le test commence avec
une résistance modérée, puis, en fonction du test
sélectionné, la résistance augmente régulièrement.
Le test à plusieurs échelons est sécuritaire, c’est une
méthode submaximale fiable de test de condition
physique. Le test continue jusqu’à ce que le rythme
cardiaque souhaité de la personne à tester soit
atteint (85% du niveau cardiaque maximal). Le test
nécessite l’utilisation d’une ceinture télémétrique.
Durant le test, le compteur suit les changements
de rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le
pouvoir d’absorption d’oxygène de la personne.
La capacité d’absorption d’oxygène maximale est
le meilleur moyen d’évaluer la condition physique
d’une personne. À la fin du test, le compteur affiche
une évaluation polyvalente de votre niveau de
forme physique. Après le test, le compteur affiche
plusieurs informations sur votre condition physique
: une description et une valeur chiffrée (ml/kg/min).
pREpARER LE TEST
1. Vérifiez que les données associées à votre nom
d’utilisateur sont à jour, car le compteur les utilise
comme référence pour le test de fitness.
2. Sélectionnez FITNESS TEST.
3. A l’aide du bouton central de sélection,