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Configurações do monitor da freqüência cardíaca
(“HRM”)
Antes de configurar os valores de freqüência cardíaca, consulte a
seção Heart Zones® Ferramentas para Triunfar para obter
informações sobre a importância de rastrear a sua freqüência
cardíaca e de como determinar a sua freqüência cardíaca máxima.
Depois disso, configure os seguintes valores da freqüência cardíaca:
Alertas e zonas “TZ” (zona alvo): Você pode selecionar um das
cinco zonas de freqüência cardíaca preconfiguradas (de Z1 a Z5) ou
das três zonas de freqüência cardíaca personalizadas (de C1 a C3).
Você também pode escolher que o relógio o alerte ou não se a sua
freqüência cardíaca estiver fora da sua zona alvo. As opções de
alertas são “NO ALRT” (sem alerta), “AUDIBLE” (sonoro) ou
“SILENT” (insonoro). A opção “NO ALRT” desliga o alerta
completamente, a “SILENT” o alerta com uma indicação visual
(uma seta ascendente ou descendente no mostrador do relógio)
caso você esteja acima ou abaixo da sua zona alvo de freqüência
cardíaca e a “AUDIBLE” combina uma melodia com o alerta visual.
Você ouvirá uma melodia ascendente se for acima da sua zona e
uma descendente se for abaixo da sua zona.
Zonas personalizadas: Você pode configurar o número ou a
percentagem da zona alvo superior ou inferior (dependendo de
como você decide apresentar a freqüência cardíaca) para até três
zonas de freqüência cardíaca personalizadas, rotuladas “CUSTOM
1”, “CUSTOM 2” e “CUSTOM 3”.
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Operação do modo Configurar
Ao contrário de outras funções de configurações do relógio, o modo
Configurar inclui uma hierarquia de menus para os grupos de
configuração.
1. Pressione MODE até que apareça o modo Configurar.
2. Pressione
▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) para passar para
o seguinte grupo de configuração ou para o anterior.
3. Pressione SELECT (SET/FORMAT) para selecionar um grupo de
configurações.
4. Pressione
▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) para navegar
pelas opções de um grupo de configurações.
5. Pressione SELECT (SET/FORMAT) para selecionar uma das opções
de um grupo de configurações. Isso pode permitir mudar uma
configuração ou passar para outro nível.
6. Pressione + (DISPLAY) ou - (STOP/RESET) para configurar a
opção dentro de um grupo de configurações.
7. Pressione DONE (MODE) quando terminar de configurar uma opção
dentro de um grupo de configurações.
8. Pressione DONE (MODE) novamente para voltar ao nível do grupo
de configurações.