Filter
Top Products
METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER40
3.4.2 RESULTAAT VAN DE OWNINDEX - FITNESS TEST
De OwnIndex is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname (VO
2max
in ml/kg/min) en die vaak wordt
gebruikt voor het bepalen van de aërobe conditie. De cardiovasculaire of aërobe conditie geeft aan hoe goed uw
cardiovasculaire systeem werkt bij de zuurstoftoevoer en -opname in uw lichaam. Hoe sterker en efficiënter uw hart is, des
te beter is uw aërobe conditie. VO
2max
is een goede indicatie voor de prestatiemogelijkheden bij duursporten en buitensporten.
Uw OwnIndex of uw vooraf ingestelde waarde voor VO
2max
wordt gebruikt bij de schatting van uw calorieverbruik.
Als u uw aërobe conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld ten minste zes weken sporten voor een merkbaar verschil in uw
OwnIndex-waarde. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben.
Uw aërobe conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote spiergroepen gedurende langere perioden (meer
dan 30 minuten) gebruikt. De OwnIndex wordt bepaald op basis van de rusthartslag, de hartslagvariatie tijdens rust, de
leeftijd, het geslacht, de lengte, het gewicht en de door u bepaalde lichamelijke activiteit die u hebt opgegeven in het menu
Settings: User.