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16 Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX
Modo de entrenamiento
4. Seleccione Realizar sesión de
ejercicio.
5. Pulse
start.
Sesiones de ejercicio de
frecuencia cardiaca
NOTA: para usar la función de
sesiones de ejercicio de frecuencia
cardiaca hace falta disponer de un
monitor cardiaco.
Puede usar la unidad Forerunner para
entrenar con una zona de frecuencia
cardiaca o un rango de pulsaciones
por minuto (ppm) determinadas.
La conguración de tipo y duración
es igual que en el caso de las sesiones
de ejercicio simples.
Para crear una sesión de ejercicio de
frecuencia cardiaca:
1. Mantenga pulsado menu > seleccione
Entrenamiento > Sesiones de
ejercicio > Frecuencia cardíaca.
2. Seleccione la Zona que desee
utilizar. Los valores mínimo y máximo
de frecuencia cardiaca se denen
automáticamente basándose en
sus zonas de frecuencia cardiaca.
Para obtener más información sobre
las zonas de frecuencia cardiaca,
consulte las páginas 35 y 45.
O bien:
Seleccione Personalizar para denir
los valores mínimo y máximo de la
frecuencia cardiaca.
NOTA: el valor mínimo permitido
es 35 ppm. El valor máximo es
250 ppm. Cuando introduzca valores
de ppm personalizados, debe haber
una diferencia mínima de 5 ppm
entre el mínimo y el máximo.
3. Seleccione el
Tipo de sesión de
ejercicio de frecuencia cardiaca.
4. Introduzca el valor
Duración.
5. Seleccione
Realizar sesión de
ejercicio.
6. Pulse
start.