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B E T RI E BS A NL E IT U N G
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beträgt 120 und die Höchsfrequenz 140.
P8 Cardio Strength
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20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PROFIL P9. ”Bergauf ”-Pulsprofil zur Verbesserung der
Ausdauer. Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen
werden bis zum Schluss des Profils immer höher.
Dieses Profil eignet sich vor allem für Leute mit guter
Kondition. Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 131 und die Höchsfrequenz 170.
P9 Cardio Climb
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Duration
BPM
PROFIL P10. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf
ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine
gleichmä(ige Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet
sich vor allem für Leute mit guter Kondition. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 133 und die Höchsfrequenz 160.
P10 Cardio Interval
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Duration
BPM
T-RIDE
Mit Hilfe des T-RIDE-Trainings wird eine Fahrradfahrt
auf natürlichem Gelände simuliert. Während des
Trainings können Sie die Gänge mit Hilfe des
Drehschalters wechseln und das Höhenprofil
beobachten.
1. Wählen Sie T-RIDE aus.
2. Wählen Sie das Gelände aus, und bestätigen Sie Ihre
Auswahl.
3. Geben Sie den Ausgangspunkt der Trainingseinheit
mit Hilfe des Drehschalters ein.
4. Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Sie können die Gänge (1 – 8) mit
Hilfe des Drehschalters wechseln. Während des
Trainings können Sie Höhenprofil oder Herzfrequenz
mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
Die Herzfrequenz muss gemessen werden, damit sie
angezeigt werden kann.
6. Wenn Sie die Route abgefahren haben, erklingt ein
Signalton, und die Trainingseinheit wird beendet.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
T-ROAD
WICHTIG: Sie können nur dann eine T-ROAD-
Trainingseinheit absolvieren, wenn der Speicherstick
eingesetzt ist. T-ROAD ähnelt T-RIDE, aber während
einer T-ROAD-Trainingseinheit können Sie Ihren
Fortschritt auch in einer Videodarstellung sehen.
Während des Trainings können Sie Höhenprofil oder
Videodarstellung mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
T-MUSIC
WICHTIG: Sie können nur dann eine T-MUSIC-
Trainingseinheit absolvieren, wenn der Speicherstick
eingesetzt ist. T-MUSIC-Programme werden durch die
Herzfrequenz gesteuert. Während des Trainings ändert
sich das Musiktempo entsprechend der Leistungsstufe
der Trainingseinheit. Das T-MUSIC-Programm
dauert 40 Minuten. Sie können die ausgewählte
Herzfrequenzstufe während des Trainings nicht ändern.
Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz.
1. Wählen Sie T-MUSIC aus.
2. Wählen Sie ein Programm (1 – 3) mit Hilfe des
Drehschalters aus. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
3. Starten Sie das Programm, indem Sie die Pedale
betätigen. Während des Trainings können Sie Leistung
oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
4. Nach Ablauf von 40 Minuten erklingt ein Signalton,
und die Trainingseinheit wird beendet.
5. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
OWN TRAINING
Sie können maximal 100 eigene Trainingsprogramme
erstellen und speichern.
SPEICHERUNG VON PROGRAMMEN
1. Beenden Sie die Trainingseinheit, indem Sie die Taste
BACK/STOP drücken.
2. Wählen Sie SAVE AND EXIT aus, und bestätigen Sie
Ihre Auswahl.
3. Geben Sie einen Namen für die Trainingseinheit ein,
und bestätigen Sie ihn mit Hilfe des Drehschalters.
WICHTIG! Sie können nur Programme speichern, die
länger als 10 Minuten dauern.