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M A N UA L D EL U S AR I O
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PROGRAMA TARGET HR
(PULSO PROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de su
pulso, es decir, la resistencia del ergómetro variará
para que su pulso se mantenga al ritmo programado.
Si sus pulsaciones aumentan, la resistencia se reduce
automáticamente y viceversa. También podrá cambiar
el ritmo del pulso durante el ejercicio. El programa
requiere medir las pulsaciones.
1. Seleccione TARGET HR.
2. Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para la
sesión de entrenamiento mediante el dial de selección.
Confirme la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético. Confirme la selección
pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de 3
a 100 km) o consumo energético (de 200 a 8000 kcal).
Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar el nivel cardíaco (de 80 a 220) mediante
el dial de selección. Durante el entrenamiento, consulte
la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el dial de
selección.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
TARGET EFFORT
Programe el valor de esfuerzo deseado en watios
seleccionando el programa TARGET EFFORT. De
este modo, por ejemplo, el esfuerzo del pedaleo será
independiente de la rotación del pedal. También podrá
cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento.
1. Seleccione TARGET EFFORT.
2. Programe el nivel de esfuerzo (de 20 a 600 W) de la
sesión de entrenamiento mediante el dial de selección.
Confirme la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético mediante el dial de
selección. Confirme la selección pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de 3
a 100 km) o consumo energético (de 200 a 8000 kcal).
Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 20 a 600 W)
mediante el dial de selección. Durante el entrenamiento,
consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco mediante el dial
de selección.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
PROGRAMS
La forma de ejercicio ofrecida en la función
PROGRAMS se basa en tareas individuales, separadas,
o perfiles de ejercicio. La selección PROGRAMS
le permite usar y modificar perfiles de ejercicio
preprogramados, en los que el nivel de resistencia varía
de una manera
1. Seleccione PROGRAMS.
2. Seleccione un programa (del 1 al 10) mediante el
dial. Los perfiles de P1 a P5 son programas de control
de watios y los perfiles de P6 a P10 son programas de
ritmo cardiaco que requieren una medición. Confirme
la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo
o distancia, mediante el dial de selección. Confirme la
selección pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos) o distancia (de
3 a 100 km). Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience el programa pedaleando. Aumente o
disminuya la resistencia mediante el dial de selección.
Durante el entrenamiento, consulte el esfuerzo o
el ritmo cardíaco mediante el dial de selección. La
visualización del ritmo cardíaco requiere una medición.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
PERFIL P1. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero es apropiado para principiantes. Si no lo
hace, el esfuerzo medio es 98 watios, esfuerzo máximo es
125 watios.
P1 Rolling Hills
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
Watt
PERFIL P2. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
cortos, por lo que es apropiado para principiantes, por
ejemplo. Si no lo hace, el esfuerzo medio es 102 watios,
esfuerzo máximo es 150 watios.