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BETRIEBSANLEITUNG
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C40
der HRC-Taste kann anhand der in der Anzeige
erscheinenden Belastungskurven (P1-P4) die für die
eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gewählt
werden. Zum Schluss die ENTER-Taste drücken.
2. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-180
Minuten in 5-Minuten-Intervallen, Standardwert 20
Minuten) einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit
der ENTER-Taste bestätigen. Der eingegebene Wert
wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen
Belastungsstufen benötigt.
3. Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken.
Links wird dabei KG -> angezeigt. Das Körpergewicht
des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg).
Das eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste
bestätigen.
4. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die Belastung
zu hoch bzw. zu niedrig ist, den eingegebenen
Herzfrequenzwert durch Drücken der Pfeiltasten
verändern.
Die Herzfrequenzwerte und besonders den
Herzfrequenzindikator beobachten. Der Indikator
sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken. Bei
möglichen Störungen das Training sofort abbrechen
und sicherstellen, dass alle angegebenen Hinweise über
Pulsmessung genau beachtet worden sind.
P1. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Die Leistungsspitzen
dauern relativ lang, ein Profil auch für Anfänger. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 112 und die Höchsfrequenz 125.
P2. ”Bergauf ”-Pulsprofil, bei welchem der Puls bis
zur Mitte des Profils gleichmä(ig gesteigert wird um
danach wieder gleichmä(ig abzufallen. Ein Profil auch
für Anfänger. Mit Standardwerten, die durchschnittliche
Herzfrequenz beträgt 121 und die Höchsfrequenz 150.
P3. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Ausdauer. Die Leistungsspitzen dauern relativ
lang, aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil
hindurch ziemlich gleichmässig. Ein Profil für alle. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 120 und die Höchsfrequenz 140.
P4. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung
der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf ziemlich lang
dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichmä(ige
Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet sich vor allem für
Leute mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 133 und die
Höchsfrequenz 160.
TARGET HR PROGRAMM
(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)
Die Besonderheit beim Programm “HERZFREQUENZ-
KONSTANTE” liegt darin, dass Ihre Trainingsbelastung
abhängig von Ihrem Puls gesteuert wird. Das Programm
erfordert die Messung der Herzfrequenz.
1. Durch Drücken der TARGET HR-Taste das
Programm wählen. Falls nötig, vor der Programmwahl
die Anzeigen mit der
RESET-Taste auf Null setzen.
2. Die HR -Anzeige beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten den gewünschten
Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert = 110 bpm).
Dieser Wert kann auch während des Trainings verändert
werden. Den eingegebenen Pulswert mit der
ENTER-
Taste bestätigen.
3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken. Durch
Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-
90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen.
Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER-Taste
bestätigen.
4. Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken.
Links wird dabei KG -> angezeigt. Das Körpergewicht
des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg).
Das eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste
bestätigen.
5. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die
Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den
eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken der
Pfeiltasten verändern.
PAUSE
Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des
Trainings 5 Minuten lang gespeichert. Danach werden
alle Werte auf Null gesetzt.
TRANSPORT UND LAGERUNG
Bitte befolgen Sie diese Hinweise, wenn Sie das Gerät
tragen oder bewegen, denn falsches Anheben kann zu
Rückenverletzungen oder anderen Unfällen führen:
BITTE BEACHTEN: Schalten Sie das Gerät immer
aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der
Wandsteckdose, bevor Sie das Gerät an einen anderen
Platz stellen!
Dank eingebauter Transportrollen ist der C40 leicht
zu bewegen. Dazu um das Gerät herumgehen, an den
Handstützen festhalten, leicht ankippen und auf den
Transportrollen im vorderen Fussrohr fortbewegen.
Lagern Sie das Gerät an einem trockenen, staubfreien
Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen.
WARTUNG
Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen
Sie dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben und
Muttern fest sitzen.
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Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile
des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel. Da Schweiss
Korrosion verursachen kann, empfehlen wir, dass Sie
alle Metalloberflächen, die mit Schweiss in Berührung
kommen können, mit Teflon zu schützen.
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Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des
Gerätes.
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Wenn das Gerät eine Zeit lang nicht benutzt
wurde, kann der Antriebsriemen vorübergehend
Tunturi_C40 16 7.1.2005, 15:13:10