Filter
Top Products
NORSK – 53
Maksimal hjertefrekvensverdi (HR
max
)
HR
max
brukes til å anslå energiforbruket. HR
max
er høyeste antall hjerteslag per minutt under maksimal fysisk anstrengelse.
HR
max
er også nyttig for å avgjøre treningsintensiteten. Den mest nøyaktige måten å bestemme din individuelle HR
max
på, er
å utføre en maksimaltreningsstresstest i et laboratorium.
Hjertefrekvensverdi i sittende stilling (HR
sit
)
HR
sit
brukes til å anslå energiforbruket. HR
sit
bør være din typiske hjertefrekvens når du ikke er fysisk aktiv (som når du
sitter). Du kan fi nne din HR
sit
ved å holde sykkelmonitoren i hånden, sette deg ned og ikke gjøre noe mens du har senderen
på deg. Etter to eller tre minutter trykker du på den MIDTERSTE knappen i klokkemodus for å vise hjertefrekvensen din. Dette
er din HR
sit
.
Du kan beregne din HR
sit
mer nøyaktig ved å gjenta fremgangsmåten fl ere ganger og regne ut gjennomsnittet.