Filter
Top Products
42 – NORSK
5.3.1 OWNZONE
Polar sykkelmonitor kan beregne din aerobiske (kardiovaskulære) hjertefrekvenssone automatisk. Dette kalles OwnZone (OZ).
OwnZone er basert på målinger av endringer i hjertefrekvensen under oppvarmingen. Hjertefrekvensen refl ekterer
fysiologiske endringer. For de fl este voksne tilsvarer OwnZone 65-85 % av maksimal hjertefrekvens. OwnZone kan defi neres
i løpet av 1-5 minutters oppvarming med sykling, gange eller jogging. Å fastsette OwnZone kan være lettere å fi nne ved
spinning enn ved sykling utendørs fordi farten er da lettere å kontrollere. Det hele baseres på at du starter å trene forsiktig
med lav intensitet, dvs. en hjertefrekvens lavere enn 100 bpm / 50 % HR
max
. Deretter øker du langsomt intensiteten i
treningen for å øke hjertefrekvensen så jevnt som mulig. OwnZone gjør det enklere og morsommere å trene.
OwnZone er utviklet for friske mennesker. Enkelte helsetilstander kan få OwnZone-defi nering basert på hjertefrekvens til å
mislykkes, slik som f.eks. høyt blodtrykk, enkelte former for hjertefl immer og noen typer medikamenter.