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MODE D´EMPLOI
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E85S E85
consultez un médecin pour qu’il mesure votre pouls
maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls
pour vous aider dans vos entraînements soumis à un
objectif.
DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre
du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique
depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est
recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,
de façon décisive, les performances respiratoires et
circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure
forme sont très vite ressentis.
ENTRAÎNEMENT: 60-70 % du pouls maximum
Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien
d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer
le coeur et les poumons tout en respectant un effort
raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
UNITE DES COMPTEURS
FONCTIONS
1. MANUAL
En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible,
pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la
résistance avec les touches fléchées.
2. MEMORY
Mise en mémoire des programmes et leur sortie sur
l’écran.
3. PROGRAMS
L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS
repose sur des séances indépendantes et individuelles
d’exercice, les profils. La touche de commande
PROGRAMS vous permet d’utiliser ou de modifier un
profil d’exercice préprogrammé, faisant varier le niveau
de résistance d’une façon déterminée par avance.
4. WATT CONTROL
Ce programme vous permet de vous entraîner à un
niveau de puissance constante. L’appareil modifie la
résistance en fonction de la vitesse de pédalage afin de
garder la puissance au niveau que vous aurez préréglé.
Lorsque la vitesse de pédalage augmente, la résistance
diminue et vice versa. Il est également possible
de modifier la valeur préréglée pendant la session
d’entraînement.
5. TEST
La fonction de test de condition physique vous permet
de tester votre forme de manière sécuritaire et fiable.
6. TARGET HR
Ce programme vous permet de vous entraîner à
un niveau du pouls constant. L’appareil modifie la
résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir
celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque le
pouls augmente, la résistance diminue et vice versa. Il
est également possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d’entraînement.
7. SCAN HOLD
Le compteur change les valeurs affichées toutes les 6
secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière
plus longtemps, appuyez sur la touche SCAN HOLD,
auquel cas les écrans sont verrouillés. Lorsque vous
souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants,
déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche
SCAN HOLD.
8. QUICK START
La touche de démarrage rapide vous permet d’accéder
directement à l’exercice en mode manuel sans
paramètres d’utilisateur.
9. ZOOM
Réglage de l’affichage du profil graphique dans tous les
modes d’exercice. Appuyer sur la touche ZOOM permet
d’agrandir l’image du profil sur l’écran (agrandissement
deux, quatre, huit et seize fois), au bout de la cinquième
pression, l’image du profil revient à sa taille initiale.
10. RESET
Remise des valeurs à zéro.
11. ENTER
Validation des valeurs et sélections.
12. TOUCHES FLECHEES
Augmentation et diminution des valeurs et de
la résistance. Si vous échelonnez le programme
d’entraînement en cours d’exercice, l’échelonnage ne va
pas modifier la partie déjà réalisée du programme.
AFFICHAGES
GRAPHISME
Le profil ou le mode d’exercice sont affichés de manière
graphique sur l’écran. La partie inférieure de l’affichage
du profil donne les valeurs d’exercice suivantes: vitesse,
vitesse moyenne, puissance moyenne et rythme
cardiaque moyen.
TIME / EFFORT (DUREE / PUISSANCE)
Affichage alterné de la durée (compte à rebours de la
durée préprogrammée) et de la puissance en watts.
DISTANCE/RPM (DISTANCE/VITESSE DE PEDALAGE)
Affichage alterné de la distance parcourue en kilomètres
et de la vitesse de pédalage en tours de pédalier par
minute.
ENERGY / HR (ENERGIE CONSOMMEE / POULS)
Affichage alterné de l’énergie consommée et du pouls.
UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS
Le compteur se met en route dès que l’appareil est
mis sous tension, puis en pédalant ou en appuyant
sur n’importe quelle touche du compteur. Un témoin
de mise en route s’allume sur le compteur. Lorsque
l’appareil n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les
touches) pendant 5 minutes, l’unité des compteurs
s’éteint automatiquement.
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