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M A N UA L E D ´U S O
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CAVETTO DI ALIMENTAZIONE
Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra
il piede d’appoggio posteriore. Collegare il cavo di
alimentazione del trasformatore alla presa di corrente.
Alla fine dell’allenamento, scollegare il cavetto di
alimentazione dalla presa di corrente. Assicurarsi che il
cavetto di alimentazione non si trovi sotto l’attrezzatura
sportiva.
Scollegare sempre il cavo di alimentazione dall’attrezzo
per fitness prima di disinserirlo dalla presa di corrente.
Inserire sempre il cavo di alimentazione nella presa di
corrente prima di collegarlo all’attrezzo per fitness. Se si
inverte l’ordine, viene azzerato il display dell’orologio.
Anche il retro del pannello è dotato di alloggiamento
per le pile. Il pannello può essere quindi alimentato
tramite la corrente di rete o con 4 pile C. Se si utilizzano
solo le pile, bisogna ricordare che il servofreno è
in grado di consumare la loro carica rapidamente.
Consigliamo di utilizzare sempre l’alimentazione
dalla rete. Bisogna inoltre ricordare che l’orologio del
pannello viene alimentato dalle pile quando l’attrezzo
non è collegato alla rete. Questa funzione permette di
non azzerare sempre l’orologio dopo lo spegnimento
dell’attrezzo. Assicuratevi sempre che questa manopola
sia stretta prima di salire in sella. Assicuratevi sempre
che la vite di fissaggio sotto la sella sono stretti prima di
salire in sella.
REGOLAZIONI
pOSIZIONAMENTO DELLA SELLA
Posiziona la sella all’altezza a te adatta; la regola di base
è che l’arcata inferiore del piede possa raggiungere
il pedale, quando la gamba sia tenuta in posizione
pressochè diritta e contemporaneamente il pedale si
trovi nella sua posizione più bassa. Stringi la vite di
fissaggio. Tenendo saldamente il sedile con una mano,
tirare la manopola di fissaggio verso l’esterno per
consentire il libero movimento del manubrio verso
l’alto e verso il basso. Quando l’altezza sia in posizione
corretta, fai in maniera che il bloccaggio, per pomello
e seggiolino, venga a trovarsi al posto giusto. Gira il
pomello di bloccaggio in senso orario, per stringerlo.
AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello
di bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli
allenamenti!
Per aggiustare la posizione orizzontale della sella, in
avanti o all’indietro, sbloccare il sedile girando in
senso antiorario la leva di blocco situata sotto il sedile.
Regolare il sedile nella posizione desiderata e stringere la
leva di blocco girandola in senso orario.
MANUBRIO
Allenta il pomello grigio, che si trova sulla fronte del
manubrio, e aggiusta la posizione del manubrio stesso,
fino a che tu raggiunga una posizione confortevole per
il training. Stringi il pomello grigio con cura. Il design
del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione
eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi
ricordatevi di mantenere dritta in schiena.
REGOLAZIONE DELL’INCLINAZIONE DEL
pANNELLO
Impostare l’inclinazione del pannello in modo che
corrisponda alla propria altezza e alla posizione di
allenamento.
REGOLAZIONE DELLA pEDANA DI SUppORTO
Se l’attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti
situate sotto la pedana di supporto.
TRAINING CON LA TUNTURI
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di
tutte le età. L’allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la condizione
fisica in generale. La capacità del corpo umano di
bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità
di immissione dell’ossigeno. L’esercizio aerobico deve
sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma
non dovreste mai andare in debito di ossigeno duranto
l’allenamento. Per esempio, mentre si pedala si dovrebbe
riuscire a parlare.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30
minuti per raggiungere un discreto livello che per essere
migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di
allenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassa
resistenza perchè un esercizio troppo intenso può
provocare in una persona sovrapeso un affaticamento
del cuore. Si possono controllare i propri progressi
misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio
incluso.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare
anche la circolazione superficiale, è integrato nel
corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza
cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani
sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia
prefissato, i risultati migliori saranno raggiunti col
suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura
migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.