Filter
Top Products
158
VEELGESTELDE
VRAGEN
WAT TE DOEN ALS...
... IK NIET MEER WEET WAAR IK BEN GEBLEVEN MET
HET INSTELLEN.
Houd de knop START/STOP/OK ingedrukt om terug te
gaan naar de tijdweergave.
... DE OWNZONE INSTELLING BIJNA NOOIT DE
HARTSLAGLIMIETEN WEERGEEFT DIE GEBASEERD ZIJN
OP HARTSLAG (OZ.V)?
1. Controleer of het elastische bandje goed vastzit.
2. Controleer of de elektroden aan de binnenkant
van de Polar borstband goed zijn bevochtigd en of
u de borstband draagt volgens de instructies.
3. Doe de borstband 15-20 minuten vóór het sporten
om, zodat de borstband goed is aangepast aan uw
huid.
4. Zorg ervoor dat u langzaam genoeg begint met
het bepalen van uw OwnZone. Als u binnen de
eerste 2 minuten de hartslaglimieten op basis van
leeftijd (=OZ.A) bereikt, bent u te snel begonnen.
De hartslag mag niet hoger zijn dan 20 slagen per
minuut boven het startniveau. Tijdens het eerste
stadium kunt u bijvoorbeeld uw sportkleding
aantrekken.
5. Als u de OwnZone limieten op basis van leeftijd
(OZ.A) of de eerder bepaalde OwnZone limieten
op basis van uw hartslag (OZ.L) pas na 5 minuten
bereikt, heeft u uw hartslag niet snel genoeg
opgevoerd. Voer uw hartslag sneller op tijdens het
instellen van de OwnZone.
6. Als u de OwnZone altijd heeft bepaald door te
wandelen en te hardlopen kunt u misschien beter
een stuk klimmen, fietsen of een ergometer
gebruiken om de OwnZone te bepalen.
7. Stress of een sterke mentale belasting kan het
automatisch vinden van de OwnZone bemoeilijken.
Ga 5 -10 minuten zitten voordat u met sporten
begint, zodat het hartslagniveau iets lager wordt.
8. Bij een kleine groep mensen kan de OwnZone niet
op deze wijze bepaald worden. In dat geval
vormen de hartslaglimieten op basis van leeftijd de
beste schatting voor de inspanningszone.
...DE OWNZONE HARTSLAGLIMIETEN OP BASIS VAN
DE HARTSLAG (OZ.V) AANZIENLIJK VERSCHILLEN?
De hartslag kan sterk reageren op wijzigingen in het
lichaam en de omgeving. De OwnZone hartslag-
limieten worden onder meer beïnvloed door het tijds-
tip waarop u de OwnZone bepaalt, het soort activiteit
dat u doet, hoe fit u zich die dag voelt en hoe uw
mentale gesteldheid is. De onderlimiet van de Own-
Zone hartslaglimieten kan voor dezelfde persoon wel
30 slagen verschillen.
Het is echter belangrijk dat u in de OwnZone lichte of
gemiddelde inspanningen uitvoert. Als u uw hartslag
bijvoorbeeld te snel verhoogt na het eerste stadium,
worden de OwnZone hartslaglimieten misschien te
hoog. Als de OwnZone hartslaglimieten te hoog lijken,
kunt u de OwnZone misschien beter opnieuw bepalen.
... IEMAND ANDERS MIJN POLAR M31 OF POLAR M32
HARTSLAGMETER GEBRUIKT?
De Polar hartslagmeter bepaalt de OwnZone hartslag-
limieten op basis van de hartslag en de leeftijd. Als
iemand anders uw Polar M31 of Polar M32 gebruikt,
moet deze de OZ.V hartslaglimieten in het geheugen
op nul zetten. Stel de leeftijd in de USER-functie op
nul.
Ook al is de gebruiker even oud als u, dan moet de
leeftijd toch opnieuw worden ingesteld om de OZ.V
hartslaglimieten op nul te kunnen zetten. Als dit niet
gebeurt, kan de Polar M31 of Polar M32 uw hartslag
weergeven voor de andere gebruiker. Deze zijn name-
lijk opgeslagen in het geheugen van de hartslagmeter.
Als iemand anders uw Polar hartslagmeter gebruikt,
heeft dit ook effect op de berekening van het totale
calorieverbruik (Tot. KCAL) en de totale inspannings-
tijd (Tot. TIME). Als deze instellingen niet op nul
worden gezet wanneer iemand anders de Polar M31
of Polar M32 gebruikt, worden nieuwe activiteiten in
het geheugen opgeteld, ook al zijn de gebruikers-
gegevens gewijzigd. De totale hartslaginformatie kan
na de reset niet worden teruggedraaid.