Filter
Top Products
154
U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op
START/STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt
niet vervangen.
Op het display wordt kort de aanduiding FAILED
TEST weergegeven.
Op het display wordt de vorige OwnIndex en test-
datum weergegeven.
Als de ontvanger geen hartslag waarneemt aan het
begin van de test dan mislukt de test. Controleer of de
elektroden aan de binnenkant van de borstband vochtig
zijn en het elastische bandje goed vastzit. Voer de
procedure opnieuw uit.
RESULTATEN VAN DE FITHEIDSTEST
Het testresultaat in de vorm van de OwnIndex is het
zinvolst als u de individuele waarden en hun ver-
anderingen vergelijkt. De OwnIndex kan tevens op basis
van uw geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd.
Raadpleeg uw OwnIndex in de volgende tabel om te zien
tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in
vergelijking tot anderen met dezelfde leeftijd en
hetzelfde geslacht.
1-3 Verhoog het aantal activiteiten voor een betere
gezondheid en fitheid.
4 Houd uw huidige sportgewoonten aan voor een
betere gezondheid. Het wordt aanbevolen om het
aantal activiteiten te verhogen voor betere
fitheidresultaten.
5-7 Houd de huidige sportgewoonten aan voor een
goede gezondheid en fitheid.
storende geluiden (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon)
zijn, of personen die tegen u spreken.
• Zorg ervoor dat de ruimte, tijd en omgeving telkens
wanneer u de test herhaalt, hetzelfde is.
• Eet geen zware maaltijd of rook niet 2-3 uur voor de
test.
• Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische
dranken of stimulerende middelen op de dag van de
test en de dag ervoor.
INSTELLEN VAN DE ONTVANGER
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
Up of Down totdat u in de
functie bent voor de Polar Fitness Test.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST
weergegeven.
ONTSPAN UZELF 1-3 MINUTEN
2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als
geestelijk.
START DE TEST
3. Druk op START/STOP/OK om de test te starten.
De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.
TEST ON en uw hartslag worden weer-
gegeven op het display. De test begint.
Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het geluids-
signaal werkt, controleer dan of de aanduiding
op het display wordt weergegeven. Houd de
knop
ingedrukt als u het geluidssignaal wilt
inschakelen. Het geluidssignaal waarschuwt u als de
test ten einde loopt.
4. Het duurt 3-5 minuten om de test uit te voeren. Ga
ontspannen liggen en til uw armen en benen niet op.
Vermijd lichaamsbewegingen tijdens de test. Spreek
niet met andere personen.
Op het display worden de huidige OwnIndex en
testdatum weergegeven.
Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave,
druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
1
2
3
4
5
6
7