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MA NUA L D EL USA RIO • J3F
minutos 1:00-99:59).
DISTANCE Distancia recorrida en kilómetros
(0-19.9 km) en escalones de 0.1 km.
CALORIES Consumo estimado de energía (0-999
kcal) en escalones de 1 kcal.
SPEED La velocidad de la cinta (1-12 km/h en
escalones de 0.1 km/h.
EJERCICIOS SIN PREPROGRAMACIÓN
Una vez enchufada la máquina y colocada la llave
de seguridad, los valores de la pantalla están a cero.
Pulse la tecla liebre hasta que la pantalla indique
la velocidad deseada; la velocidad más baja para
empezar es de 1 km/h. Pulse la tecla verde START:
después de 3 segundos la cinta se pone en marcha.
Durante el ejercicio se puede cambiar la velocidad
pulsando las teclas liebre / tortuga.
También, puede iniciar el ejercicio pulsando
directamente la tecla verde START. La cinta se
pone en marcha con una velocidad de 1.0 km/h.
Después, puede controlar la velocidad con la ayuda
de las teclas de control de velocidad.
EJERCICIOS PREPROGRAMADOS
Una vez enchufada la máquina y colocada la llave
de seguridad, puede seleccionar uno de los tres
perles de ejercicios preprogramados pulsando la
tecla SELECT.
P1 - Pasos ligeros
P2 - Control de peso
P3 - Ejercicio para aumentar la fuerza
Después de haber seleccionado uno de los tres
pulse la tecla START: En 3 segundos la cinta se
pone en marcha. Cada ejercicio dura un período
de 30 minutos; durante el mismo puede cambiar la
velocidad pulsando las teclas liebre / tortuga, pero
el cambio solamente afecta a un período de un
minuto durante el cual se produjo el mismo.
MANTENIMIENTO
Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos
y tuercas están bien apretados y los cables bien
colocados.
LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA
La lubricación es la medida de mantenimiento más
importante de la cinta corredora. La lubricación es
absolutamente necesaria siempre que se de cuenta
de que la resistencia de la cinta corredora haya
crecido; si se produjera más rozamiento del normal,
se notaría porque la cinta rodante daría tirones.
Una lubricación insuciente conducirá a que se
desgasten y rompan la cinta, la placa de base y
el motor. Cuando se trata de un uso habitual (un
ejercicio de 30 minutos tres veces por semana) es
necesario realizar la lubricación con aceite T-Lube
cada 4 a 6 meses. Compruebe el estado de
lubricación tocando con la mano la placa de base
debajo de la cinta rodante cuando ésta esté parada;
en el caso que ésta se encuentre humedecida, no
hay necesidad de lubricación. Si la placa de base
se encuentra totalmente o bastante seca, pulverícela
inmediatamente con lubricante según las siguientes
instrucciones:
1. Parar la cinta corredora.
2. Ajustar el inyector al tubo de spray de
lubricación.
3. Levantar el borde de la cinta rodante.
4. Colocar el inyector entre la cinta y la placa
de base aproximadamente a 20 cm de la parte
delantera de la máquina.
5. Pulverizar con el lubricante a lo largo de toda
la placa de base alcanzándola al máximo hacia el
centro de la misma.
6. La máquina está preparada ya para el uso
instantáneamente.
NOTA: Lubricar la placa de base sólo con T-Lube
de Tunturi. El aceite T-Lube lo puede adquirir en
su distribuidor de Tunturi.
LIMPIEZA DE LA MÁQUINA
Quite el polvo de las super cies de la máquina,
sobre todo de los manillares y del contador, con un
paño o toalla húmedos. No use disolventes. Limpie
con una aspiradora de boquilla na todos los
componentes de la máquina (cinta, base de la cinta,
raíles laterales, etc.). Para limpiar la parte inferior
de la máquina, levante la cinta rodante hasta su
posición vertical.
AJUSTE DE LA CINTA RODANTE
Observe el movimiento de la cinta durante el
ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre
de inmediato al darse cuenta de la necesidad de
hacerlo. La cinta debe rodar por el centro del
armazón. Generalmente no tendrá que alinearla,
siempre que:
•
la máquina esté situada sobre una super cie
horizontal y bien lisa y la cinta esté bien tensa;
•
la cinta esté bien alineada.
Sin embargo se puede desplazar a un lado según sea
el estilo de correr del usuario (p. ej., que cargue más
peso sobre una pierna). La alineación de la cinta
se hace girando los dos pernos que hay detrás de
la máquina.
1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de
la cinta hasta 5 km/h.
2. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda, gire
el perno de ajuste de la izquierda 1/4 de vuelta
en el sentido de las agujas del reloj y el perno
de la derecha 1/4 de vuelta en sentido contrario.
No apriete más de 1/4 de vuelta cada vez, pues
basta con un giro muy pequeño. Si la cinta se
desplaza hacia la derecha, gire el perno de ajuste de
la derecha 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas