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D
BETRIEBSANLEITUNG
•
J3.5F
13
COCKPIT
FUNKTIONSTASTEN
STOP/PAUSE
Durch Drücken der STOP-Taste halten Sie das
Laufband an und beenden das Training. Durch
Drücken der
STOP-Taste nach Beendigung des
Trainings stellen Sie die Werte des Messgeräts
wieder auf Null und das Messgerät zeigt wieder
die Ausgangslage an.
TASTEN ZUR
GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE
Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit
in 0,1 km/h-Intervallen erhöht, mit der
Schildkrötentaste in 0,1 km/h-Intervallen
reduziert. Längeres Drücken der Tasten
beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der
Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1,0-16,0
km/h.
TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE
Durch Drücken der Taste zum Anheben der
Neigung können Sie den Neigungswinkel des
Laufbandes in Stufen von 1 % erhöhen, durch
Drücken der Taste zum Verringern der Neigung
wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen
von 1 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0
% (horizontal) und 10 % eingestellt werden.
SELECT
Vor dem Drücken der START-Taste können
Sie mit der
SELECT-Taste eine Trainingsform
auswählen: Trainingsprogramme P1-P5 bzw.
manuell gesteuertes Training, bei dem Sie die
Trainingswerte (Zeit, Strecke oder kcal) selbst
eingeben. Während des Trainings wählen Sie mit
der
SELECT-Taste den Wert der mittleren Anzeige
(Energieverbrauch/Herzfrequenz) aus.
EINSTELLUNGSTASTEN - / +
Mit Hilfe der Einstellungstasten können Sie
beim manuell gesteuerten Training die Zielwerte
eingeben sowie das gewünschte vorgegebene
Trainingsprofil auswählen.
START
Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.
ANZEIGEN
ELEVATION (Steigungswinkel)
0-10 %, in Intervallen von 1 %.
TIME (Trainingszeit)
Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 90:00.
KCAL (Energieverbrauch) / HEART RATE
(Herzfrequenz)
0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal / 40-
240 bpm. Der Herzfrequenzindikator blinkt
stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal
empfängt. Wählen Sie im Verlauf des Trainings
die gewünschte Anzeige durch Drücken der
SELECT-Taste.
DISTANCE (Strecke)
0-99.9 km, in Intervallen von 0,01 km.
SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)
1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h.
ALLGEMEINES ZUM TRAINING
FÜR IHRE GESUNDHEIT
•
Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen
Arzt auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.
•
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des
Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen
Sie einen Arzt auf.
•
Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,
beginnen und beenden Sie jedes Training mit
Dehnübungen.
FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG
•
Dieses Gerät darf nur in Innenräumen
benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in
Feuchträumen vorgesehen.
•
Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren,
ebenen Untergrund. Darauf achten, dass der
Bereich neben und vor (mindestens 100 cm)
und hinter (mindestens 200x100 cm) dem
Laufbandtrainer frei ist.
•
Es wird empfohlen, das Gerät auf eine
Schutzmatte zu stellen.
•
Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum
ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu
vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen
Ort.
FÜR DEN GEBRAUCH
•
Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.
•
Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen,
müssen Sie deren geistige und körperliche
Entwicklung und vor allem deren Temperament
berücksichtigen, sie gegebenenfalls
Tunturi_J35F 13 28.8.2003, 14:33:11