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4. Der Armbandempfänger prüft Ihre Entwicklung und zeigt folgende aktualisierten Werte an:
Result (Ergebnis):
Dauer des Programms (in Wochen) und die Gewichtsänderung werden angezeigt.
Drücken Sie die OK-Taste, um fortzufahren.
5. Left (Verbleibend):
Die verbleibende Programmdauer in
Wochen und das zu reduzierende Gewicht
werden angezeigt.
Hinweis: Die Ermittlung der Programmdauer
startet an dem ersten Montag.
Drücken Sie OK, um fortzufahren.
6. Daily Intake (Tägliche Nahrungsaufnahme)
Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie täglich zu sich nehmen sollen.
Sie können Ihre aufgenommen Kalorien in dem Ernährungstagebuch dokumentieren und
aktualisieren. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel
Fortschritte dokumentieren
und aktualisieren (WM42/WM41)
, Seite 22
Drücken Sie OK, um fortzufahren.
7. Weekly Exercise (Wöchentliches Training)
Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie wöchentlich durch Training
verbrennen sollen. Sie können die beim Training verbrauchten Kalorien in dem
Trainingstagebuch kontrollieren und aktualisieren. Weitere Informationen erhalten Sie in dem
Kapitel
Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41)
, Seite 22
Drücken Sie OK, um fortzufahren.
BEISPIEL:
Laura hat das empfohlene 13-wöchige
Gewichtsreduktions- Programm an einem Dienstag
ausgewählt. An dem darauffolgenden Montag verbleiben
noch 13 Wochen, da das Programm immer am kommenden
Wochenanfang beginnt.
POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH