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ITALIANO
2. ALLENAMENTO
Il presente capitolo illustra come avviare per la prima volta
il cardiofrequenzimetro e come indossare il trasmettitore.
Prima di iniziare l’allenamento, si consiglia di impostare i
limiti individuali (target zone) della frequenza cardiaca e
l’allarme. Per ulteriori informazioni, consultare il capitolo
Limiti della frequenza cardiaca a pagina 96.
2.1 MISURAZIONE DELLA FREQUENZA
CARDIACA
Per misurare la frequenza cardiaca, è necessario indossare
il trasmettitore.
La codifi ca della frequenza cardiaca consente di ridurre
le interferenze provocate da altri cardiofrequenzimetri
presenti nelle vicinanze. Per assicurarsi che la ricerca
del codice e il controllo della frequenza cardiaca vengano
eseguiti correttamente, posizionare l’unità da polso a una
distanza non superiore a 1 metro/3 piedi dal trasmettitore
(FS2c/FS3c).
Assicurarsi di non essere in prossimità di altre persone che
indossano un cardiofrequenzimetro o utilizzano altre fonti
di interferenza elettromagnetica. Per ulteriori informazioni
sulle interferenze, consultare il capitolo Precauzioni a
pagina 100.
1. Agganciare un’estremità
del trasmettitore all’elastico.
2. Regolare la lunghezza
dell’elastico del trasmettitore
in modo che sia abbastanza
stretto senza però dare
fastidio. Indossare l’elastico
intorno al torace, appena al
di sotto dei muscoli pettorali,
quindi agganciarlo al
trasmettitore.
3. Allontanare il trasmettitore
dal petto e inumidire le due
zone scanalate degli elettrodi
sul retro. Verifi care che gli
elettrodi inumiditi aderiscano
alla pelle e che il logo Polar
si trovi al centro del torace e
che non sia capovolto.