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porizador de intervalos e, depois, inicia-se o seguinte temporizador de
intervalos.
• O mostrador exibirá o rótulo na parte superior do temporizador
(Interval#, WARM, SLOW, MED, FAST e COOL).
• Se o exercício foi configurado com o recurso de repetir no final (REPEAT
AT END), você verá o contador de repetições na linha inferior.
3. Bata de leve no vidro do relógio ou pressione STOP/RESET para parar
o temporizador de intervalos assim que tiver feito todas as repetições
que precisa fazer.
4. Para selecionar o intervalo (1-16), pressione START/SPLIT (+) ou
STOP/RESET (-).
5. Pressione MODE (NEXT) para fixar a hora do intervalo (HH:MM: SS) com
START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-).
6. Pressione MODE (NEXT) para selecionar o nome do intervalo (Interval #,
WARM, SLOW, MED, FAST e COOL) com START/SPLIT (+) ou
STOP/RESET (-).
7. Pressione MODE (NEXT) para selecionar STOP AT END ou REPEAT AT
END com START/SPLIT (+) ou STOP/RESET (-).
Repita todas essas etapas até haver fixado todos os intervalos
necessários para o exercício.
Uso do temporizador de intervalos
1. Bata de leve no vidro do relógio ou pressione START/SPLIT para iniciar
o temporizador de intervalos.
2. Quando o temporizador atinge o valor zero, soa uma melodia do tem-
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P
START INT 1
(devagar 3:00)
INT 2
(rápido 2:00)
(x10)
(INÍCIO)
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