Filter
Top Products
Справочное руководство пользователя: Программы
27
Fitness Test (Фитнес-тест)
Программа Fitness Test (Фитнес-тест) контролирует пульс и подсчитывает
фитнес-счет на основе среднего пульса в отдельных стадиях теста. По
окончании теста на дисплее отображается фитнес-счет и категория
физической подготовки.
Программа Fitness Test (Фитнес-тест) был разработан в 2004 д-ром
Эмили Купер из Seattle Performance Medicine. Результаты теста помогают
оценить эффективность текущих тренировок и адаптировать их согласно
Вашим задачам.
Рекомендации
Перед выбором программы Fitness Test (Фитнес-тест) прочтите
следующие рекомендации:
• Сядьте и отдохните по крайней мере пять минут перед началом теста,
чтобы привести пульс к нормальному значению.
• Фитнес-счет зависит от веса, возраста и пола. Необходимо ввести эти
данные при настройке программы.
• Для точного измерения пульса необходимо во время теста
использовать нагрудный датчик пульса. Пульс измеряется в течение
последних 30 секунд каждой минуты на стадиях теста. и выводится
среднее значение пульса. Если было получено ошибочное значение
пульса, то это повлияет на точность общего фитнес-счета.
• По истечении первой минуты разминки клавиши перемещения
курсора INCLINE (НАКЛОН) выключаются.
• Клавиши RESISTANCE (СОПРОТИВЛЕНИЕ) отключены на
протяжении всего теста. Любое нажатие на эти клавиши
игнорируется.
Период разминки
EFX предусматривает 3-минутную разминку перед началом программы
Fitness Test (Фитнес-тест). Во время первой минуты разминки с помощью
клавиш INCLINE (НАКЛОН) отрегулируйте угол наклона рампы до
комфортного значения. Продолжайте нажимать на педали с постоянной
скоростью (между 100 и 160 шагами в минуту). Программа Fitness Test
(Фитнес-тест) начинается по окончании разминки.
Важно:
Если появилось сообщение, предупреждающее, что значение
пульса слишком велико, тест завершается и запускается
автоматический период релаксации. Завершите период релаксации и
пройдите Фитнес-тест позже.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
14 Fitness Test