FIN
158
Lihasten osuus
Kun näytössä näytetään lihasten osuus
prosentteina (%), ilmestyy näytön alapuolella
sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9
segmentistä.
Lihasmassa on kehomme moottori. Lihaksissa
tapahtuu suurin osa energianmuunnoksesta.
Lihakset huolehtivat ruumiin lämpötilan ylläpi-
tämisestä ja ne ovat ruumiillisen suoritusky-
kymme perusta. Treenattua, lihaksikasta kehoa
pidetään esteettisenä.
Lihasmassan kontrolli on erityisen tärkeää
henkilöille, joilla on paino- ja rasvaongelmia.
Koska keho tarvitsee lihaksia ylimääräisten
energiareservien tai rasvapatjojen poistami-
seen, voi painon aleneminen olla pysyvästi
menestyksellistä vain, kun lihakset kasvavat
samanaikaisesti.
Esimerkki:
Mitattu lihasten osuus = 30,4 % kokonaispai-
nosta. Tämä arvo on n. 6 % lasketun henkilö-
kohtaisen normaaliarvon alapuolella.
Energiankulutus
Kun näytössä näytetään energiankulutus
kcal:na, ilmestyy näytön alapuolella sijaitse-
vaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 :stä segmentistä.
Energiankulutus lasketaan henkilökohtaisista
tiedoista - korjattuna kulloisenkin liiketyypin
kertoimella - ja mitatusta kehonmassanjakau-
masta.
Peruskulutus
+ tehon kulutus
= energiankulutus
Jos käytät kilokaloreita yksilöllistä energianku-
lutustasi vähemmän, reagoi keho vähentämällä
painoa. Paino nousee, kun syöt kilokaloreita
enemmän kuin kulutat.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Poikkeama henkilökohtaisesta
normaaliarvostasi
1 < - 6 % erittäin pieni lihasten osuus
2 - 6 % pieni lihasten osuus
3-4%
4 - 2 % normaali lihasten osuus
50%
6+2%
7 + 4 % suuri lihasten osuus
8+6%
9> +6%
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Esimerkki:
Mitattu energiankulutus = 1855 kcal.
Tämä arvo on 5 % lasketun normaalin
energiankulutuksen alapuolella.
BA63687CF5121434_FIN 03.10.2007 17:02 Uhr Seite 158
