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DEUTSCH
Dieses Kapitel informiert Sie darüber, wie Sie Ihr Herzfrequenz-
Messgerät benutzen.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich
auf Seite 13 über die Herzfrequenz-Zielzonen zu informieren.
Dies wird Ihnen dabei helfen,
mit der richtigen Intensität zu
trainieren.
Wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte bestimmt haben,
können Sie auf Seite 10
Ihre Herzfrequenz-Zielzone
einstellen.
Sender
1. Befestigen Sie ein Ende des Senders
an dem elastischen Gurt.
2. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass
der Gurt gut, jedoch nicht zu eng
anliegt. Legen Sie den Sender so um die
Brust, dass er bei den Herren direkt unter
dem Brustmuskel und bei den Damen
unter dem Brustansatz liegt. Befestigen
Sie dann
das zweite Ende des Senders
am zweiten Ende des elastischen Gurtes.
3. Heben Sie den Sender leicht von
der Haut ab und befeuchten Sie die
Elektroden (die zwei gerippten,
ovalen Zonen auf der Rückseite des
Senders) sehr gut. Prüfen Sie, ob die
angefeuchteten Elektroden direkt
auf der Haut aufliegen und das
Polar Logo nach außen zeigt und in
der richtigen Position ist (wie in
der Abbildung gezeigt).
2. SO TRAGEN SIE DEN SENDER
4. Tragen Sie den Armbandempfänger wie eine Uhr. Für weitere
Informationen zur Messung Ihrer
Herzfrequenz lesen Sie
bitte die nächste Seite.